「呵呵~不是我在说，如果你们能把这个正念练习慢慢运用到生活上，那好处还是挺多的。」龙哥一边建议着说:「很多事啊，不是光用脑子想就能行的，有时候适当的放空一下，反而会有意想不到的效果。」

「您说的正念好处，我们也是很能理解了，可虽然能理解，做起来要到位还是不容易啊。」米汉堡提出了刚才练习的疑问道:「就拿我来说吧，刚才做正念练习的时候，好像真有那么回事，能感受到当下这一刻的静定，可是很快就会又发现自己的思考又出现，开始又乱飘了起来。」

「是啊，我也发现，当下的那一刻安静和大脑乱飘的胡思乱想放在一起，这个比例上面，好像有点悬殊啊!」安心豚也提出了疑问说:「这个正念练习，没有做之前，根本不觉得自己的状态有问题，一旦开始练习做正念，反而会发觉自己的思绪简直就跟疯子一样，一刻也停不下来似的。」

「你们能觉察到自己的头脑停不下来，是件好事啊。做正念练习不用心急，发现脑子乱动也不用管它，只要静静的察觉就好，这是很自然的事，不需要刻意的去和头脑产生对立，只要发现了脑子在乱转，就立刻有意识的把念头转回来感受当下，久而久之，自然就会习惯了。」龙哥又开启了上课模式，很认真的讲了起来。

「真的只要觉察就好了吗有没有什么别的绝招啊我感觉自己特别不靠谱，很容易就被自己的思绪带着走偏，等到一回神，才惊觉脑子里都是什么一大堆乱七八糟的东西。」米汉堡很直白的说出自己的困扰。ˉ