「所以您的意思是说，咱们可以决定什么时候做正念，什么事都能拿来当练习」米汉堡忽然来了兴趣说:「那岂不是随时随地，都可以想到就做，正念刷牙、正念洗澡、正念浇花什么的，只要想到的都行」

「哈哈~原来你这小子，脑子也是蛮灵活的嘛!」龙哥开心的说着:「你说的没错，正念就是这样，说难很难、说容易也是很简单，只要可以专注在随时随地的当下，那做什么事都能练习正念。」

「这样看来，最方便的练习，应该就是先从每天都会做的日常行为开始了。」安心豚想了想说:「不过每天早上赶着上班，都像是作战一样，哪有时间好好做正念刷牙我看我还是先从每天洗澡开始练习做正念，感觉比较有成功的可能。」

「那也是可以，先从觉得最方便的事开始，在生活中每个短片段中去练习觉察，最后再扩大范围，自然就能随时随地做到在正念中生活。」龙哥很专业的建议着说。

「嗯，那我们俩今天可真的是赚到啦，还学到了怎么做正念，这个一定要好好练习，才不会浪费龙哥您的一片好心啊!」米汉堡很真诚的说。