，挺着肚子抻着腰缓缓地落座。此外，有的时候必须要伸平双腿才能舒服地坐着。

包小小每次起床都要余晖托起他的后背，他拽着余晖的手臂，借力慢慢地支起上半身，摸着孕肚安抚躁动的胎儿。

余晖这时将靠垫垫在他腰后，轻轻地将他的双腿挪到床边，包小小这才又拽着余晖的手臂侧过神来，穿上拖鞋，靠余晖的力量站起来，完成起床。

至于躺下，亦是如此，不过是将起床的顺序倒个个儿。

盗汗抽筋夜夜难睡。

入了伏的北方夏季城市除了烈日炎炎太阳高照就是闷热潮湿小雨绵延，哪种天气都惹人不舒服。正常人都热不可耐，何况是揣着大火炉的包小小，每天出的汗比喝的水的还多。

包小小终日待在空调屋，室内的温度控制在二十五到二十六度之间，孕夫怕热不假可也不能过分贪凉。

即便是在恒温的房间，包小小照旧浑身冒汗。

尤其是晚上睡着后，半夜常常是盗得满身虚汗。

每每此时，包小小都要被全身湿黏的不适感搅醒，余晖注意到他的动静，便要起身去卫生间打来温水，擦拭他的身子，再换件干爽的衣服。

为此，余晖和包小小整夜都睡不好。

关于夜间盗汗的症状咨询白玄海，他给予的答复是由于包小小的体虚羸弱造成了严重的盗汗现象，三个胎儿要吸取他身体内的营养，孕夫自身的营养需求得不到满足，身体健康肯定要受到影响。

白玄海建议他们要适当增加营养，合理调配饮食结构，补充维生素，注意休息，保持好心情，应该可以缓解盗汗的问题。

盗汗尚未好转抽筋又来凑热闹，钙片顿顿不落地服用，每餐都是含钙的食材，临睡的牛奶更是天天不断，可抽筋的毛病却是时常发生，而且频率愈来愈高。

后半夜是抽筋的高发时期，余晖最近睡觉都保持着高度的警醒，包小小稍微有点风吹草动他都会立刻惊醒，起身查探他是不是又盗汗或者抽筋。

抽筋的部位集中在两条小腿肚子，白天偶尔运动，筋骨舒展极少抽筋。

抽筋的痛苦显然比盗汗要严重得多，肌肉痉挛的疼痛令包小小痛不欲生，可他现在的身形又像乌龟似的翻不了身，动弹不得的他只得靠余晖手法娴熟地按摩小腿肚子来逐渐消除抽筋的痛苦。

包小小每晚都睡不成完整的觉，余晖亦是睡不踏实。

白天神不济，午睡必不可少，毕竟充分的休息才可以令他的身体有足够的抗不适能力。

腰酸背痛尿频心悸。

随着月份的增加胎儿的重量持续不断地上涨，包小小的孕肚跟着膨胀，规模甚大的孕肚无疑带给腰部超负荷的负担，他那曾经纤细的腰几乎快要承受不住继续增大的孕肚的分量。

腰痛是每位孕夫都在所难存在的问题。

承受单胎的孕夫尚且痛得厉害，何况是怀着三个胎儿的包小小，疼痛更甚。

现在的包小小早已不能平躺睡觉，改成左侧卧的姿势。