张飞羽听到声音，走过来站在他旁边，盯着那人道“不公平？”

那人立马点头“是啊，他肯定练过，我怎么可能打得过。”

张飞羽一下子笑出声“那照你这么说，以后你如果遇到危险，而对方又是个练家子，你是不是连反抗一下都不需要，直接等死了？”

那人被张飞羽说得哑口无言，嘴巴张了半天，终究还是没吭声。

张飞羽看了他一眼，头也没回的走了。

那人躺在地上，好一会儿之后，才爬起来，看着何大壮道“再来！”

何大壮丝毫没有同情之心，冲上去就开始出招。他是练过的又如何，可谁又不是被打会的

呢。

二十分钟很快就过去了，张飞羽让输的那一方自己就地完成二十个俯卧撑。

大家被摔了早就没多少力气了，不过还是咬着牙坚持完了这二十个俯卧撑。

教官让他们又各自休息了十分钟之后，才又开始教下一个动作。

“下面一个是过肩摔！全都瞪大了眼睛给我看清楚了！”

“是！”

之后教官又教了好几招擒拿术，每一招都讲得很仔细，让大家都看清楚了之后在让他们自己训练二十分钟，输的一方二十个俯卧撑，做不了的，记下晚上睡觉之前，必须做完。

总共教了六个招式，都很简单，但无一例外的是，每一招都必须要快狠准，不然根本就发挥不出它的作用。

那个和何大壮对练的人已经被摔得没了脾气，不过被何大壮摔了这么多次，倒是让他亲身掌握到了一些技巧。比如哪里力道该重，哪里该轻。脚踹哪里比较痛，哪里不会那么痛等等。反正他觉得，被何大壮摔了这么久，还是有点获的。

六个招式教完，教练站在原地大吼“现在开始，两两对练，一个小时后检查结果，输的那一方五十个俯卧撑。开始！”

虽然这六个招式都很简单，也很好化解，不过好在，一共教了六个，能让对方猜不到你会出哪一个。

而若是能把这些招式都连贯的用起来，也是一套很不错的擒拿招式。不过首先你的烂熟于心，并且手到擒来。

最开始的时候，不少人力量或者是速度不够，还有就是不知道这六个擒拿招式怎么结合效果更好。所以不少人擒着擒着就扭到一堆去了，就差在地上打滚了。不过为了不做那五十个俯卧撑，又开始站起来继续训练。

何大壮自然是对于这些擒拿术那就是手到擒来，上前一打一拌一压，一套动作下来，行云流水。在‘敌人’还没反应过来的时候，就已经被压在了地上。

和他对练的那人已经一脸的生无可恋，躺在地上挺尸。

还有五十九分钟，这可怎么过啊。

□作者闲话：

166:这人又发什么神经166:这人又发什么神经

结果毫无疑问，五十个俯卧撑最后都没落在何大壮的头上。不仅是五十个，前面的一百二十个他也一个没做。

那人被何大壮操练了一上午，又做了一百七十个俯卧撑的人，已经只剩下半条命了。

虽然被摔得有点惨，但是还是学到了不少。何大壮给他说，如