显呀。”潘悦悦这次卯足了劲,都没有起坐成功,整个人瘫躺着,直喘气。
“你一会跳健身操,一会儿练瑜珈怎么行,这要进行持续不断地器械训练。如果想要腹肌,就练习平板支撑。”韩远说。
“平板支撑?那还不要了我的命。”潘悦悦喘着气大声嚷嚷。
“我说,远助教,我也不要那八块腹肌了,我就要你那样的,若隐若现的也挺美。”潘悦悦说。
若隐若现。沈因目光注视在韩远上。
韩远这次只穿了件背心,他双手摁着潘悦悦。因为用力,大臂上显露出健美的肌肉。
硬硬的,很饱满,但随着他力量放松,那些肌肉又隐现下去,胳膊只是显得紧瓷而结实。
这就是潘悦悦口里说的,若隐若现的肌肉。
沈因微微一笑。潘悦悦的观察很细致入微。
不过,韩远这孩子还真是绅士。至始至终都规规矩矩地摁着潘悦悦的脚。他的眼睛都没怎么瞄过潘悦悦。
从沈因这个角度,潘悦悦细腰丰乳,身材还是很火辣的。
想到身材,沈因又去瞄那个健身教训。韩远称他为黄一诺,黄教练?
现在没什么学员,黄一诺正在健身房一角举杠铃。
随着他猛一发力,杠铃被举起的一瞬间,胸肌、三角肌、斜方肌、三头肌,所有的肌肉都以无比夸张、爆烈的姿态,呈现在沈因眼前。
沈因的呼吸跟着也停顿了一下。
那些肌肉上汗水蜿蜒而下,让这具热腾腾的肉体,更是充满了灼热的力量与美。
黄一诺放下杠铃,用搭在脖子里的毛巾擦了一下脸上的汗,向沈因大步走过来。
“想练什么?”黄一诺露出一个十分年轻的微笑。
“我就跑跑步。”沈因投以微笑。
“到健身房光跑步,太可惜。跑步的话,早晚在外面就可以跑,还可以呼吸新鲜空气。到健身房的话,还是练点器械划算。”
沈因看看周围的器械,“哎,都不知道怎么用。”
“来,我教你。”
黄教练在器械中看了一圈,指着其中一个,“先练这个,这个简单易学。反式碟机展肩。”
沈因对这并不太感兴趣,但又不想拂了他的好意,便走过去坐在上面。
“坐反了。”黄一诺跟着过去。
沈因一笑:“不好意思。”
原来这个要面对器械坐。
“来,这样。”黄一诺的手贴在了沈因的背上,让他的背部挺直。“拉,呼气。,吸气。”
沈因拉了两次,有点吃不消:“不行,太重了。”
“等会儿,我给你调一下。”
黄一诺把调节力度的栓向上调了两格,“现在呢?”
沈因试了试,重轻适宜。他点点头。
他又试着拉了几下,黄教练也不走,就在旁边看他。
“先做三组,一组十五次,以后逐渐增加。好,这个掌握了,再换一个。”
沈因微微一笑。虽然他对这个器械并不感兴趣,但他的原始本能让他对黄一诺的肌肉无法拒绝。他依言又坐上另一个器械上。
他刚一坐上,忽然发现韩远抱着胳臂,靠在划船机上,正看着他。
不知什么时候,那个缠着他的小姑娘已走了。
黄教练过来又给沈因正了正腰。手指放在他的额头上,让他的脖子紧靠着器械。黄一诺离他很近,肌肉累累的胸膛几乎蹭着他的脸。
沈因徐徐地长出一口气。
对很长时间没有正常生活的他来说,现在这种状况对他有着十分强烈的煽动力。
他跟着黄一诺先后学习了四组器械后,才说:“好了。今天就先学这么多吧。再多了,我真记不住了。”