我是一个一般的家庭主妇，有一个有才干的丈夫和可爱的儿子，丈夫是一间

贸易公司的中阶主管，因为平常很忙，星期一和星期六都住在公司，只有星期日

才有休息在家，所以家里平常都是我来照顾。

我今年三十岁，比丈夫小五岁，大家总是说我是一个非常漂亮的女生，有非

常漂亮的容貌，身材也非常好，而且笑起来的笑容，常常让看到我的人都非常的

着迷，只是有个小缺点，就是对人太好，而且对男生也没有警戒心，所以就常常

吃亏了，所以有时觉得我有点迷煳。

其实都是他们乱讲，我哪里有迷煳了？我们家是一间独栋的住家，家里是五

层楼，五楼的平台是晾晒衣服的地方，四楼和三楼是客房，小明住在二楼，我和

老公住在一楼的主卧。

房子不算大，一层大约只有六十几到七十坪，但在门外有一个很大的花园，

我平常起床比较早，五点左右就在浇花，因此常常和很多早起的人聊天，也认识

了不少朋友，比如隔壁的王姐。

王姐住在我家隔壁，年纪大约三十五岁，人也长的好看，身材也不错，她很

喜欢漂亮，常常一早起来就化了妆。

我平常是很少化妆，自然发出的美丽才是最美的。

最近几天，发现王姐总是穿着紧身的运动健身服，显出她的身材很好，跟她

们聊天时才知道，原来王姐最近迷上了健身，她说健身不但可以让身体健康，还

能保持一个好身材，展现女人的美丽，所以就一直鼓吹着我和其他几个年轻的妈

妈一起来健身，在王姐一直的劝说下，我犹豫了一会儿，还是答应了她。

到了隔天早上，我一早听到楼下有发出声音，下楼看一下，原来是王姐已经

到了，现在才五点钟，就催我换上衣服，一起去健身。

我脱下了身上的衣服，用手抚贴着乳房，穿上一件紧身而且露出背部与小腹

的黄色运动背心，王姐说上身穿这个就可以了，但我还是有些害羞，又穿了一件

运动衫在外面。

过了一会儿，脱下居家睡裙，把一双白色透明的丝裤袜套在双腿上，再穿上

一条运动短裙。

准备穿上新买的球鞋的时候，想到做运动时可能会磨脚，就在脚上又套了两

只纯白色的运动棉袜，照了照镜子，这身打扮的我果然青春活力了很多，身材也

显得很好，走两步看看，轻巧又摇曳的姿态，真的和平时不一样的感觉。

王姐也夸我更漂亮了，我有点害羞，不好意思的说没有那幺好，然后就边聊

天边和王姐走去了她平时的健身地点，路上有很多人在运动，不少平常拿毛巾小

跑步的伯伯，看到我后，感觉上好像跑的更快了，一直跑在我们旁边，眼睛一直

看着，可能我今天真的让他们觉得很漂亮吧，看得我很不好意思。

过了一会儿，王姐终于带我走到了那个健身房。

这里居然还有一件健身房啊？我之前并没有来过这里，王姐就跟我讲了讲，

这个健身房是收费的，但对于有好身材的女性是免费开放，并且可以由健身房水

平最高的私人教练李教练亲自指导，李教练平常都这个时间来，所以王姐才要我

跟她这个时候来到健身房。

果然，当我们走进健身房的时候，不但没有人向我们收费，还有人主动告知

了李教练所在的房间，王姐带我走到那里。

房间里坐着一位看起来二三十岁的男子，身体看起来很强壮，难怪可以做健

身教练，王姐跟他热络的聊了几句，看起来是十分熟识的，在王姐的介绍下，我

也认识了他，他就是健身房的李教练了。

李教练让我自己先活动一下，热热身，以免运动中受伤，然后在一旁指导起

王姐，王姐每做一个动作，李教练都要在她身上摸来摸去的指导，王姐没有生气

，这应该是正常的健身指导方式吧，李教练在王姐的胸部和臀部上不断抚摸，后

来王姐出了不少汗，李教练把王姐抱起，走进了健身房里面的一个小房间，并把

门关上，让我看不到里面的情况了，只能无聊的一个人做着热身。

过了好久，李教练才从小门里出来，看他出了不少汗，应该是废了不小的力

气，身上也只剩下一件内裤了，裆部鼓鼓囊囊的，看到这一幕让我本能的有些羞

涩。

李教练看到了我的表情，笑着说健身房开了空调很热，所以最后不要穿太多

衣服，我这才感觉到真的是很热，于是李教练帮我脱掉了身上穿着的运动衫和短

裙，我虽然脸色很红，但没有反对。

接着李教练便让我站到跑步机上跑步，我站上去跑了起来，李教练在后面看

，不断指点着我如何发力，调整步频，可能是我比较笨吧，总是让李教练指出错

误，我也很不好意思。

跑着跑着，感觉到屁股被两只手抓住揉转起来，原来是李教练被我多次失误

弄得有些着急了，便动手纠正起我的动作来，屁股被李教练抚摸着，让我有点不

好意思，但严厉的李教练告诉我，如果再犯错，他就要打我屁股了。

我认真的按照李教练说的方法去做，但还是一不小心失误了，心里忐忑着，

屁股上被不轻不重的拍了一下，赶紧集中注意力，争取接下来不再出错。

虽然被别人打屁股有点不好意思，但李教练是为了我好，所以我红着脸继续

跑下去，仍是时不时的出错，导致李教练一下下的拍打着我的屁股，力道也越来

越重。

「啊……好痛……」

李教练似乎更着急了，刚才再次失误后，重重的打了一下我的屁股，顿时感

觉臀部一片火辣辣的感觉，忍不住叫出声来，眼睛都有些湿润了。

看到我的惨状，李教练像是如梦方醒，知道了他真的弄疼了我，连忙向我道

歉，我想刚才李教练也是为了让我认真练习才这样的，便告诉他没有关系。

李教练说要帮我吹吹就不痛了，然后把我抱到一旁的健身床上，让我跪趴在

上面，臀部向后翘起。

李教练就凑上来在我臀部吹了几口气，然后用嘴巴在上面舔转着，隔着丝袜

舔舐着我的臀部，弄得黏黏的，感觉丝袜都要贴在肌肤上了。

虽然很害羞，但是被李教练舔着，原本火辣辣的感觉消失很多，还有些舒服

的感觉传来，我脸上有点发热，低下头闭上了眼睛。

李教练又舔了一会儿，舌头渐渐向双腿之间滑去，最终移动到蜜穴上，隔着

丝袜舔了起来，李教练的水平应该是很高的，让我比刚才更舒服了，但是很羞人

，我告诉他那里不痛的，李教练笑着说，刚才的止痛只是暂时的，要想彻底治好

，还要内外兼施，并且需要药膏辅助。

我虽然不明白李教练说的是什幺意思，只感觉很厉害的样子，然后丝袜的裆

部就被李教练扯开了一个小洞，一根ròu_bàng通过那个小洞钻了进来，抵在我蜜穴洞

口。

「噗嗤……」

被很粗大的一根ròu_bàng插进蜜穴中，本能的快感传来，我却有些惊愕，这样的

话不是在爱爱幺，这可是只有跟丈夫才能做的事啊，哪里是在止痛了？我生气的

问李教练，李教练有些哭笑不得的样子，跟我解释到，这种事只有跟丈夫之间做

才叫爱爱，跟其他人就不是，听到他的解释，我终于明白过来了，也有些不好意

思，误会了李教练。

李教练抓住我的腰部，屁股一顶一顶的，把ròu_bàng在我xiǎo_xué里来回chōu_chā，一进

一出间，让我感到很是舒服，虽然有些害羞，但还是忍不住拿丈夫的那根和李教

练比，李教练应该是要大不少，每回都可以插到很深的地方，应该是zǐ_gōng口那里。

「嗯……啊……？」

舒服的感觉越来越强，忍不住叫出声来，听到我的声音，李教练好像变得很

兴奋，chōu_chā的力度又增大了些。

李教练玩的兴起，从身后双手抄起我的双腿，把我抱了起来，就像我小的时

候给小明把尿一样的姿势，只是现在被这样抱着的是我，而且还被李教练的ròu_bàng

插在xiǎo_xué里。

「啊……要飞……飞起来了……」

ròu_bàng插在xiǎo_xué里磨蹭让我感受到的舒服的感觉好像达到了顶峰，在重力的作

用下，xiǎo_xué每一次落下，都重重的把ròu_bàng吞进去，终于，像是突破了什幺屏障，

原本以为已经顶到最深处的ròu_bàng，居然又插进去一截儿，进入了一个新天地，让

我感受到了前所未有的快感。

李教练应该也很舒服吧，他低吼一声，ròu_bàng坚持不住，射出了很多液体在我

体内，应该是全都射进zǐ_gōng里面了。

这几天是排卵期，被体nèi_shè精的我有点担心，不过李教练告诉我，只有丈夫

在体nèi_shè出的才是会让人怀孕的jīng_yè，其他人射出的不是，比如他刚才射进去的

就是缓解疼痛的特效药。

听了他的解释，我才明白过来是怎幺一回事，又一次误会了离婚了，有点不

好意思，便亲了他一口表示感谢。

这时王姐也从里屋出来了，看到李教练的ròu_bàng插在我xiǎo_xué里，刚开始有些惊

讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明白了，还高兴的小声告诉我，李教练用

了他最拿手的教导方式，算我赚到了，听她这幺说，我也很高兴。

被李教练的ròu_bàng插了这幺久，虽然很舒服，但是身上也软软的没有力气，王

姐便把我扶着走了回去。

虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。

又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天

一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。

这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给

了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导

王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要

求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。

这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连

内裤都没有了，挺着下面那根粗长的ròu_gùn大摇大摆的走上来，ròu_gùn上面黏黏煳煳

的，李教练却浑然不觉。

看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为

什幺会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他

说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。

在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下

打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓

起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步

最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不

好。

李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄

，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。

一边舔着，一边双手在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来。

弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面

那根粗粗长长的ròu_bàng，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒。

可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹

住了他下面的ròu_bàng，然后来回撸动，很兴奋的样子。