互惠效应本质上是一种吸引和信任感。我们一般把自己表露给我们喜欢的人，并且我们喜欢那些把自己表露给别人的人。在这种自我表露中，双方可以加深对彼此的了解，建立彼此的信任，产生更多的亲密体验，促进关系的发展。

当然，自我表露一个很重要的原则是适度性。在关系建立的初期，如果表露过多，别人往往会认为这个人不谨慎，也不可靠，在人际交往中也更容易遭到拒绝。另一方面，如果一方的自我表露较多，另一方则很少，则表露较多的一方会感觉到信息和情感的不对等，产生一种不安全感，由此会减少自我表露，并选择对另一方的远离。

王丹和李玲今年刚入大学，她们住在一个宿舍，是上下铺。于是两个人每天一起上下课，一起吃饭，一起上自习。王丹性格活泼，藏不住话，虽然与李玲刚刚认识不久，但不管是家里的事情，还是自己内心的各种想法，她都经常说给李玲听。所以，不到一个星期的时间，李玲已经对王丹的家庭和以往的学习状况非常了解了。相比之下，李玲就显得很沉默，很少向王丹说起自己的一些情况，对王丹的话也很少做出反应，只是偶尔的微笑、点头。这样相处了一段时间之后，王丹对李玲就有些不满，很多的话也不再对她说了，两个人明显生疏了很多。看到王丹这样的转变，李玲则非常纳闷，她思前想后，想不出自己做错了什么，不明白王丹到底为什么不高兴。

我们可以看出这是比较明显的自我表露不对等的问题。谈话的内容只是围绕王丹这一方进行，李玲很少发表自己的看法，这使得王丹感到了信息和地位上的不对等。良好的人际沟通模式应该是双方能够对等地提出自己的观点，并对彼此有积极的反应。

通过人际交往中的自我表露可以让对方更好地了解彼此，交往中会减少误解，对双方情感的建立有益。所以，在人际交往中，应适当的表露自己内心的想法，另外，在朋友倾诉的时候，也要给以适当的回应，这样才可以使人与人之间的关系更为牢固和持久。