卡耐基曾说：“明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天。”真正能够把握今天、活在当下，充分汲取当下的力量的人，便能够不为过去所拖累，不为无法挽回的事情而悔恨，不为未来而焦心，将全部身心的能量集中在此时、此刻、此地、此情之上。具有这种品质的人，他的生命也因此具有了一种强烈的张力与热情洋溢的活力。

有一个青年特别喜欢收集漂亮的琉璃，一旦碰到样子特别的琉璃，无论花多少钱都要想方设法地买下来。有一天，他在跳蚤市场上发现了绝无仅有的琉璃貔貅，花了很高的价钱把它买了下来。

他把这个宝贝放在包里，兴高采烈地返家。谁知由于小偷用刀划破了包，琉璃“咣当”一声从包里滚下来，摔得粉碎。这位青年听到清脆的响声后居然连头也没回，继续向前走。

这时，路人对他大声喊道：“小伙子，你的东西摔坏了！”青年仍然是头也没回地说：“摔碎了吗？一定是摔得粉碎，没法修复了！那我就没必要停下来浪费时间了！”说着，他的背影消失在茫茫人海中。

“不为打翻的牛奶哭泣”，“不为摔碎的琉璃叹息”。这是一种以释然的胸怀从容应对生活的气度，更是一种接纳当下、活在当下从而能够以超然的态度驾驭当下的才能。

活在当下，是培养积极情绪情感体验的基础。活在当下的时候，人们的心灵是宁静的，没有喧嚣与纷扰的，没有**与奢求的。在这种状态下，人更容易看清生命的本质、生活的意义，更容易与当前的现实产生无缝联结，真正地对现实世界表现出新奇，对自己的心理状态保持充分的觉知，也更容易在内心深处充满坦然、喜悦、满足等积极情绪。

如果我们眼前的工作里没有喜悦、容易、或轻快，并不表示你需要改变你的工作内容。只要改变工作的方法就足够了。“如何”始终都比“什么”重要。试试看，能否更专注在做的上面，而不是透过做为所要达成的结果上面？对做呈现的一切，给予全副的注意力。而我们也不可能对某件事给予全副注意的同时又抗拒它。

当我们尊重当下的时候，所有的不快乐和挣扎都瓦解了。生命开始流动着喜悦和容易。当我们的行动出之于当下的觉知时，不管你做什么，都会注入一份质量、关怀、和爱——即便是最单纯的一个行动也不例外。