当下好了，就不要多想其他

生活中，你常常会面临一些看似难以做出决断的两难选择，假设你花了60块钱买了一张今晚的电影票，准备晚上去电影院看电影，不想临出门时天空突然下起了大雨。这时你该怎么办？如果你执意要去看这场电影，你不仅要来回打车，增加额外的支出，而且还可能面临着被大雨淋透、感冒发烧的风险。可是，如果你不去，你不但损失了60块钱，还会错过一次看那场电影的机会。

不过如果你深入剖析一下这“两难”：一面是无可挽回的损失，一面是为挽回损失进行的更大的成本投入。相信你就会很容易地做出选择：对于无可挽回的损失，就不值得我们再投入成本。然而，很多人因为怕浪费了买电影票的钱，还是会选择去看那场电影。这种对“浪费”资源的担忧和害怕，在心理学上便是“沉没成本谬误”。

2005年，李琴将其位于北京朝阳区的一套房子卖掉了。但不料，卖掉之后，房价以惊人的速度飕飕地往上涨。北五环外的房子都从每平方米3000多元，一路扶摇直上至每平方米八、九千元。看到这形势，李琴暗自算了一笔帐，她那套房子是96平方米，若按现在的行情，直接亏损就是几十万元啊。如果这笔钱属于自己，儿子这十多年的学费岂不不用愁了？

这么一盘算，李琴别提有多后悔了。不管见了谁，同事也好，朋友也罢，甚至是路边的陌生人，她都会凑上去念叨自己那套房子的事情。她的念叨加上别人的附和，造成的结果便是她的心情每况愈下，直至严重影响了她的生活：晚上的睡眠质量急剧下降，夜夜梦到那套房子，不是梦到房子根本没卖，就是梦到自己将房子现在的主人赶走了，醒来后又会陷入懊恼之中，以致整夜失眠。仅仅半年时间，她的体重就下降了十几公斤，人也变得憔悴不堪。

李琴心情郁闷，不是因为她此刻正在经受什么事情的折磨，而是她沉浸在过去一些郁闷的、无法挽回的事情中，或者是将来不能确定的未来、能确定的不利未来而焦虑、忧心。

如何克服这种“沉没成本谬误”及其所带来的负性情绪？心理学家埃克哈特·托利一语点中要害——活在当下，培养积极的情绪情感体验！

“活在当下”，是一种全身心地投入人生的生活方式。当下，是过去与现在的联结点，是你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人、你现有的处境、现在的心情。活在当下，就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真地去接纳、品尝、投入和体验这一切。

为什么要活在当下？因为当下是最宝贵的事物：首先，因为它是唯一，也是所有你能拥有的。你的整个生命就是在这个永恒当下的空间之中展开的，而这个永恒的当下也是唯一不变的常数。生命就是当下，你的生命从来没有一刻不是在当下，将来也不会有。其次，当下是唯一能够带领你超越心智局限的切入点，它让你可以进入无时间性且无形无相的本体范畴。