严重的抑郁症病人不仅厌烦与人交往，而且会通过各种方法来伤害自己，甚至会采用某种极端的方式结束自己的生命。那些并不严重的人尽管看上去和常人没有太多差别，但实际上他们的内心世界已经遭到了难以逆转破坏——他们没办法享受生活的乐趣，他们也没办法体会他人的快乐究竟是怎样产生的，并且他们时常被失眠、精力下降、食欲减退、无法进行思考等问题所折磨。

当抑郁在体内已经生根发芽之后，将其消除是一件十分困难的事。有着足够财力的人会进行长期的心理治疗，但坦率地讲，治疗的效果往往因人而异。那些没有足够财力的人只能默默地隐忍自己的抑郁，直到抑郁对他们产生越来越大的影响，使他们不能正常生活、工作。

事实上，在当今的心理治疗领域，治疗抑郁症一直是一个难题。尽管这个行业已经发展了这么多年，但能够迅速起效的办法少之又少，大多数如今正在广泛使用的方法都有着历时长、见效慢的缺点。而通过药物或者手术进行治疗又时常会导致一些副作用的产生。既然这样，似乎远离抑郁就成了我们最佳的选择。

随着现在社会生活、工作节奏的不断加快，与传统抑郁的产生的原因所不同的是，现在人的抑郁往往是由工作压力大、生活成本高等因素所引起。过去发生的事、现在正在发生的事和将来即将发生的事都可能令我们产生不快乐甚至是痛苦的感受，长久如此，抑郁便会悄然降临于我们心中。

事实上，我们只不过还没有为这些事件找到一种合理的理解方式——从本质上来讲，过去发生的事并不应该对我们产生影响，现在正在发生的事尽管可能不好，但我们已经尽全力去做，将来发生的事我们又难以控制，那么我们又为什么要因为它们而郁郁寡欢呢？

每天工作的或生活之中，抽出一点时间来给自己讲一个可以开怀一笑的故事、每天对着镜子由衷地对着自己微笑，这种举动尽管简单，但坚持下去，抑郁一定会远离于你，远离于你的生活——微笑是生活的最好调节剂。