不久，服务生将这道菜送回，在尝试了一下之后心理学家立刻悔恨起来。原本菜的味道的很淡，但现在菜已经咸得无法入口。“你们这是怎么回事？我要找你们餐厅的经理谈谈。”心理学家愤怒地说。“先生，是您说菜的味道太清淡，所以我让后厨帮你加了一些盐。”心理学家转而想了想，也许后厨和这个服务生并没有恶意，也就放过了他们。

此后心理学家从自身的经历中得到启发，食盐虽然是不可缺少的调味品，但是应该严格地对用量加以把握，那些认为好东西多多益善的人往往最后的收获是一盘咸得不能入口的菜。

事实上，只有一个人真正需要的东西才是最好的，有些东西并不是你所需要的，尽管它们看起来很美好，可在你历尽千辛得到之后，你会发现它们对你来说一文不值。即使是需要的东西，也应该在量上加以控制，那些盲目追求的人最后反而会得不偿失，这就是心理学中所说的“食盐效应”。

许多人并不知道“食盐效应”也不清楚它会对我们的生活产生怎样的影响。也正是因此，在习惯养成方面，类似的事件也屡见不鲜。

某个人有着某种促使他获得成功的习惯，所以你也希望这种习惯出现在你身上。但在你经历千辛万苦将这种习惯养成之后，你却失望地发现，这些习惯事实上对你不会有任何帮助，当然，那些公认的良好习惯除外。别人所具有的某种习惯并不见得对你我也适合，虽然不良习惯越少越少，但属于他人的良好习惯可能并不会对你的生活产生实质上的影响，而将其培养起来又经常占用了你大量的时间和精力。

一个人所取得的成功不能简单复制，越来越多的人已经懂得了这个道理。一个人所拥有的习惯也不能简单复制，我们仍然需要考量这种习惯是否适用于我们自身和计算培养这种习惯的时间成本。认为别人的行为习惯好就进行模仿的人，往往是陷入了习惯养成的盲目误区，这反而使他们成为了笑柄。