一秒记住.笔。^趣。阁^.首^发↘. 第162章

轻视

我没有回.复liu振桦的问题，而是接着说道：“还有，你的大.tui内.侧是不是感觉没fǎ用上很强的力道？特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心？”

liu振桦又是dāi了 , 愣愣地说道：“你说得对，确实是这样 , 你，你是怎么知道的？”

我淡淡地说道：“我观察你做动作的姿.势就知道了 , 而且我还知道你健身已经有三年了，对吧？”

liu振桦立刻说道：“没错 , 刚刚好三年了 , 我靠，这你都知道？”

我轻轻地xi了口气，说道：“三年了，算一算确实是这样子 , 你这些动作都要改一改，否则再做下去，你的双.tui和肩膀就会被练成残疾了。”

liu振桦瞪大眼睛说道：“你，你到底是什么人？怎么会知道这些东西？”

我摇了摇头 , 说道：“别管我是什么人 , 你只要知道我说的都是对的 , 从现在开始，你就要改变锻炼的姿.势 , 否则的话 , 等着变成残疾人吧。”

“我可以实话告诉你，你的身.子已经是被炼歪了方向，要是不能够及时纠正过来，后果不堪设想。”

liu振桦的脸色一下子就变得苍白了 , 磕磕巴巴地说道：“大哥 , 你 , 你教教我，我最近确实是腰酸背痛的 , 还以为是生病了，谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”

我轻轻地叹了口气 , 说道：“你能够坚持建设三年已经是很不错了 , 而且年纪轻轻，我也不好看着你变成残疾 , 这样吧 , 我现在就好好教教你做正确的纠正姿.势。”

“好 , 大哥 , 你快教我吧！我会好好学的。”liu振桦赶紧抱住我的手 , 就像是抓.住了救命稻cǎo似的 , 舍不得放开。

我无奈地看了他一眼，说道：“你不松手让我怎么教你？”

liu振桦急忙放开了我的手 , 挠了挠头，说道：“抱歉 , 开始吧，我不知道从哪里下手？”

我淡淡地说道：“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了，那就先从肩部的动作纠正过来吧！”

“嗯嗯！”liu振桦急忙点了点头，说道。

我扫视了周围一圈，说道：“要不我们就先热.热身，每次做健身动作之前，都要进行充分的热身运.动，拉开了肌肉才会有利于身.子的锻炼，否则很容易造成运.动受伤。”

liu振桦说道：“大哥你说得对，我之前的热身运.动不够充分，很容易把身上的肌肉拉伤了。”

我看了一眼健身房门口的单杠 , 说道：“热身就做几个引体向上吧，这个动作本来是训练背部的 , 但是用来做全身的热身运.动也是一个很不错的选择。”

liu振桦摩拳擦掌地说道：“引体向上我能做很多个，这是小菜一碟。”

我轻笑了一下 , 说道：“行 , 那你过去做吧 , 能够做多少个就做多少个。”

liu振桦自信满满地说道：“你看好了！”

随着他昂首挺胸地走过去 , 健身房里面很多人都看了过来。一般来说健身都liu行着一句话，新手练胸，大神练肩 , 能够拥有者一个强壮的肩膀，几乎就是大神的象征，相对来说新手的背部都是最薄弱的 , 就是因为背部很难训练得到 , 而且这里的训练动作难度比较大 , 就比如引体向上，如果是没有强大的手臂作为支撑 , 根本就是没fǎ做出来几个的。

当然 , 那些天赋异禀的人例外。