，最快更新哥只有寂寞了！

运动计划如下：

周一至周五

早上早起床二十分钟，从家骑自行车到学校后，开始晨跑十分钟。

午饭后，午跑二十分钟，午休前开始做五十个仰卧起坐，之后开始午休。

下午饭后，继续跑十分钟。

晚自习下后，骑自行车回家后，夜跑半个小时后，五十个仰卧起坐，之后睡觉休息。

周六周天

去健身房进行体能训练（健身房的健身卡由文泽付费解决。）

依旧延续周一周五的训练。

（每周的饮食均由文泽安排，这个安排直到王依依成功减肥之后才会失效。）

饭后，在文泽的指导下，王依依开始了自己第一次艰难的跑步，十分钟后，王依依已经汗流浃背了，坐在地上不想起来。

她从来没有这么累过，因为文泽的跑步训练方式和平常的训练方式不一样，是军事化的训练方法，可以更加有效的消耗身体中的脂肪。

跑完之后，文泽把王依依带到了自己在制定计划前，在学校附近租的一套房子里面，这套房子是用来给王依依休息用的。

和文泽一起走到房子里的的王依依，以为可以休息了，但休息了一会后，文泽开始对王依依进行仰卧起坐的训练，在王依依的努力下，也只做了二十四个，就脱力了。

文泽也知道王依依的情况，就让王依依去洗个澡，开始午休睡觉，可以好好的上下午的几节课，不至于打瞌睡。

周三周四周五，文泽都陪着王依依锻炼身体，连家都没回去过一次，这让龙悦和李文文很不高兴，吵着也要和王依依一起锻炼身体。

文泽也没意见，训练一个也是训练，训练三个也是一样的女孩子多一些力量，也多一些自保之力。

周六文泽要去刘芸家做客，就让龙悦带着李文文和王依依两人先去健身房进行体能训练，自己则是吃完饭后就到健身房跟她们一起训练。

龙悦让文泽早点来，就带着李文文和王依依去健身房了。

刘芸给文泽打电话是早上十点多，文泽在接到电话半个小时后，就骑着自行车来到了刘芸家。

刘芸家在h县的边缘处，那里是一片八九十年代的住房，刘芸家就是其中一户，这种人家家中都是有自己的院子的，虽然生活条件差，但一家人住在其中却不显得拥挤。

刘芸的父母见文泽来了，非常的热情，张罗着给文泽做好吃的。

午饭前，刘芸带文泽参观了自己的房间，文泽发现刘芸竟然还有写的爱好，就看了刘芸写的，感觉其文笔不错，只是剧情方面有所欠妥。

文泽就有了想法，决定在帮刘芸一把。