“呵呵！”格雷傻笑着摸着自己的后脑勺！十年以前的格雷肯定会辨驳撒谎，但是发现每次不管自己说的什么借口都会被揭破后。从那以后就用傻笑掩饰自己的尴尬！

“今天回来的那么早事都办完了”老人问道。

“其实也没有什么事就帮那些奸商卸了几马车的木材！”显然商人付出的工钱并不能使格雷满意，不明不白的被扣上奸商的帽子！

“今天的天气不错，你推我在外面晒晒太阳吧！”

“没问题！”格雷把肉放在另一张凳子上。从角落推出一辆陈旧的轮椅，后把老人扶上轮椅。向屋外推去！

“你自己注意休息！”老人转过头对小弗利兹亲切的道！

“知道了爷爷！”格雷向小弗利兹摇了摇再见的手势。出门后格雷顺手把小木门给带上，使小木屋的光线更加稀少了。但凭借着屋顶木板间隙照进来的光线。小弗利兹依旧能看的清书上的字。

翻开第一页，上面写的第一重至第三重的口诀，第二页写的是第四五重口诀，第三页什么都没有！每一重写有每一练功场地练功最佳时间。真气运行方向运功手势还有每突破一重功力的表现。

第一重要求子时，选一处极阴之地，所以爷爷选择的水井旁做为我的练功之地。突破到第二重就能具有一定功力，收发之如。有抗寒之功，所以说我快突破到第二重了。

第二重；要求午时，找一处极寒之地作为练功之地。也可在冰上或雪上练习，静心绝虑，起动周天三十六全圈。意守丹田内片刻，打开气海命门两。分别成旋螺状>吸>入寒气，收回。如此反复，练到雪花落体而不化。放气时雪花距体三尺不落为成功。口诀为“极寒午时正，独坐寒冰床体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，毒经第二重。”

第三重要求子时，找一极热之地，坐于火鼎之上。也可练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热。以不能忍度。面北背南，五心朝天，静心绝虑。起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。这就是“真阳中求阴”口诀为：“法如第二重，阴阳互相克。意在修内力，热火不侵法。阳中求真阴，毒经第三重。”

第四重可以不拘时间，找一处静止不动的水池。五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用于抗水之压力。待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练而衣不湿为成。到此毒经成，能用掌把真气放出击人。口诀为：“法如第三重，阴合阴为生。同为修真气，静流急之法。以阴练真阴，毒经第四重。”

第五重，也就是萨尔雷当时所练的最高境界。此法为增进内力之法，用以目>吸>聚宇宙内的jing气。主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明。并有夺取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处。双眼平视太阳，待双眼发热时。意念太阳之气由双目>吸>入汇于上丹田，>吸>汇到一定程度自天目射出。在由双眼收回，如此反复！采气口诀：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。

第六重后就开始没有了口诀只留下一行字。

“第五重后的威力太过于霸道。如能练到第五重你已是绝世高手，并不需要在继续修炼。如果你有能力参悟出后面的口诀，也许我们有见面的机会！”显然这些字是萨尔雷所写，那么可以肯定的是萨尔雷现在的境界绝对是第六重或第六重以上。

第三页的第六七重是一张白纸。在翻开后一页，写着“医术篇”

有“捏五指治病法”“去口臭法”“增高秘术”“黑牙返白秘法”“头发终生不白术”“千杯不醉法”“疯人变好法”“起死回生秘法”“百打不痛法”“行路不食自精方”“特效接骨药”“刀枪伤一刻即愈方”等等。

“秘术篇“无敌防身术”“英雄丧胆散”“真方”“老君降魔术”“仙剑斩妖法”“饿虎赖窝术”“魔王夺魂术”“握手伤人术”“自相残杀术”“点术”等等！

看到最后小弗利兹实在提不起jing神，才把毒经放回到储物戒指内昏昏的睡着了，朦胧之中听到有人说话的声音！

不论是对于我们这些开夜车的人还是按时做息的人，晨起喝一杯开水，有利健康。

人在夜间，呼>吸>出汗和排<i src”igeniaojpg”>，消耗大量水分，肌体在清晨相对缺水。容易引起血粘度增高和血栓形成。体内缺水排<i src”igeniaojpg”>减少，<i src”igeniaojpg”>液浓缩，也成为<i src”igeniaojpg”>路结石的隐患。

晨起先喝一杯水，可稀释血液，促进正常循环，也有利改善脏器循环和供血，有利于肝肾代谢，排泄废物。还有润喉醒脑防治口臭和便秘作用。

其中的润喉作用。我可是改善甚多，以前我唱歌老是有沙哑含痰现象。现在唱歌时音调唱得更高了音质更清晰响亮了颤音gao操的地方更能把歌词感情唱出来了。

等哪天有空想不开的时候去参加快乐男生，到那时各位兄弟哥们可要投我一票啊！

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