从今天起至本月结束，除两天请假以外，除书完结以外；好好努力工作。日码六千五字，每天两个小时学习思考（可聊天取代），两分钟平地撑，五十八个深蹲，三组内练运动，五十八个浮力挺身（周六周二不健身、不学习思考），每天晚六点前更新;如果做不到，咸鱼就双目失明，周身溃烂，痛苦绝望，自尽而亡，自然灾害或者家人急症情况同样除外。