第三百八十八章 故事的结局3

接着去买穿鞋凳，骨科要求手术后的病人腿部活动不能过膝，髋关节角度越小对于骨头的压力就越大，不是好事。

所以，高抬腿，劈腿，弯腰，跪坐这些都是应该避免的。

穿鞋凳，高度很重要，不能太低，不能让坐姿是一种深陷的状态，也不好太高，太高了不好穿鞋。

也就不对超市和街边小店抱有希望，也不去宜家，直接去大的家居商城，要选一个特别牢固的。

商场里人多，地下车库里车也多，宁言书的车又长又宽，那种两边停了车中间空一个的位置基本甭想进去，根本挤不下去，眼看着一辆小polo一个漂亮甩尾直接车屁股怼进去，干净利落下车走人。

念初羡慕极了，她从一开始开的就是一百万起跳的车，觉着大车没啥可稀罕的，倒是特别喜欢那种外形看起来特可爱小巧的车型，每回见到幼儿园外头接孩子放学的smart就眼馋，但是一听也几十万呢，就歇了心思。

小宁爷是个男人，男人没有不喜欢大车的，哪里知道这丫头居然放着这么好的车不喜欢要去喜欢一辆polo，得冤死。

连过几个车位，不是中间就是贴着墙进不去，地下就绕了有半小时，好不容易遇到个路边侧方停车的位置，这位置特别适合宽大的车，一边靠墙一边随便您车多宽都塞的进去。

宁言书先下了车，跟小丫头说：“一把揉进去。”

念初刚一路找回点感觉，车开得挺上手，可停车这事本来就比开车难，这车又大，她觉得自个挺悬。

“要不，你来？”跟她小宁哥打商量。

“以后你都不停车？我也不能回回都帮你。”小宁爷没伸手。

小姑娘翘着嘴巴：“那你帮我看着点。”

“恩。”

小宁爷一开始没吭声，让这丫头自由发挥，一把揉进去是不可能了，第一把刚过去车屁股就贴墙了，赶紧的开出来再试试，角度没找对，不然就是方向盘太早回，总之就是进不去。

男人这才说话：“掰直了掰直了，揉一把揉一把，啧，你怕碾蚂蚁怎么地？自动挡你怕熄火啊？忒面了你，赶紧的，听我指挥，我给你看着呢！”

满嘴没好话，尽埋汰人。

说着走到后头瞧瞧宽度：“打轮儿，回轮儿，倒倒倒，对嘹！”

终于，这侧方停车是练出了一身汗。

“回头再练练。”小宁爷把丫头扶下车，这么说，挨了她一拳头。

***

念初特别喜欢她小宁哥选的这个穿鞋凳，里头实心的，铺着软垫，前头有个架脚的小台子，不费力就能自个系鞋带，宁大夫给她列了张活动表，具体落实到每一天，哪个时间，走多久，做哪些增肌动作，她的情况最好是能减轻负重地有效运动，所以买了个健身单车，下载了不太刺激的动感单车视频，叫她在雨天不能出门的时候跟着练，但要避免课程里头站起来骑行的动作。

骑车是个很好的无负重有氧运动，踩踏的动作能够运送血液集中在膝盖和腿部其他关节，并且对关节的磨损可以说是忽略不计。非常适合大体量的肥胖者和如念初这样的病号。

他也把自个的排班标在表上，但凡他在家，下午都要带着这丫头泳池走起。

游泳也是很好的无负重有氧运动，利用水的浮力锻炼关节和肌肉，放松关节和肌肉。不会游泳也没问题，你在水里走一百米的效果是陆地上的最少十倍。

水会让身体失温，需要大量的热量弥补缺口，浮力和水的阻力让肌肉加倍刺激，达到更好的训练效果。

就是要注意别滑倒，这一摔可不是开玩笑的。

念初眼见着从在家走十米就气喘吁吁到自个能走下楼，再到能在小区里转上两圈，越来越好。她跟她小宁哥说，自己目前最大的心愿是能自个走到离小区不远的麦当劳买一个牛奶圆筒吃。

“有志气。”小宁爷夸她。