张凌峰把自己另外一个世界那句著名的“读书是为了心平气和地跟傻逼说话，而健身是为了让傻逼心平气和的跟我说话。”用美国人所习惯的方式说了出来，并且在现实之中，他也准备让汉克跟摩尔这两个校园垃圾跟自己好好说话了。

“哈哈，你这句话确实有点道理！”

菲尔德哈哈大笑了一句，他觉得张凌峰这句话确实很有意思。

“这个世界上混蛋确实太多了，很多时候就需要用拳头来跟他们讲道理了。峰，虽然你现在体魄比较瘦弱，但是其实这两天我观察下来，其实你有着很好的格斗基础，比如心肺功能是我见过新人里面差不多最强的了，还有就是你的腕围，未来手臂力量绝对不会小到哪里去！”

腕围一直都是人很忽视的一个点，因为相比较起身体其他部分的肌肉，手腕的粗细除非是特别夸张，不然训练过跟没训练过的，都不会有很明显的差别。因为手腕部分的肌肉比例非常小，而骨骼都是天生的，所以想要训练腕围都非常的困难。

但是在格斗里面，腕围就有着巨大的优势，这将给你带来更强大的拳头击打，以及更好的手腕稳定性。a格斗里面有很多关节技已经反关节技，都是要靠掰开对方的手腕完成，这样更强壮的手腕将占据着更大的优势。

而在拳击里面，这个优势也是非常明显的，只是这不是什么力量上的差距了，毕竟手腕不是主要的发力部位。但这在级别横向跨度上面，只有粗壮的腕围才能够肆意的增重减重打不通级别的比赛，而不会显得特别瘦弱。

比如张凌峰所知道的亚洲拳坛超级巨星帕奎奥，他就是拥有接近21厘米的腕围，才能够横跨八个拳击体重级别，并且拿到拳王头衔，达成史无前例的成就。所以说其他部位都可以练，但是腕围天生粗壮的话，就有比别人的先天优势。

“菲尔德，那就正式开始吧。”

张凌峰没有废话，其实对于这具身体上面的一些优势，他自然也是清楚的。但是如何把优势给发挥出来，这就看菲尔德的训练实力了，从对话了解之中，他对于菲尔德的水平有很大信心。

菲尔德也是一个非常干脆利落的人，直接就开始了他的指导，不过跟之前张凌峰自己的训练方式不同，菲尔德直接使用了更为先进的crossfit训练体系。

crossfit训练体系起源于美国，2000年才由greggssan教练创立，属于目前世界上非常先进跟科学的训练方式。它跟传统力量训练不同，crossfit训练不追求极限力量，而是通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力。

并且相比较最初传统的力量、耐力健身，以及后面发展格斗所需求的爆发力跟协调性，crossfit训练直接跃进到了有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性这十项全面的运动所需条件。

所以当菲尔德把crossfit训练方式说出来的时候，张凌峰就明白为什么说传统武术在科学理念上面已经远远落后于最先进的现代格斗了，因为张凌峰另外一个好歹在体校十年了，并且还是首都燕京比较先进的体校，但是菲尔德嘴中很多训练方式跟词语，张凌峰就连听都没有听过！