但是，很快膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。

杨广知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉着发酸的膝盖道：“朕以前轻轻松松站半个时辰，现在为何这般痛苦？”

秦书凡道：“一是你筋骨弱、气血虚，二是你站的不对！你这样一动不动地站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

“站出个马来？”

秦书凡解释道：“我这马步与寻常马步不同，与骑马一个道理，陛下纵横疆场，见过那些骑士策马奔腾，身体都是随着马一起一伏，所以站的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

“我明白了！”杨广目光一亮，没想到马步就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。

他当即扎了一个马步，身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上……伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开……”

“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能站好马！”

秦书凡一边讲解一边助他调节，把唐紫尘那套站桩理论统统灌输给他。

杨广有武功底子，学得很快，半个时辰完全掌握。结束时，身体虽然还有些累，但灵台清明，大觉不可思议。

于是杨广每天早晚都站着马步，脚趾抠地，一起一伏，然后目光像登高望远那样看出去。

刚开始只能站上十多分钟，蹲了一两天之后，居然能坚持到三十分钟不吃力。

而且杨广感觉到，自己的脚趾、小腿、腰腹，越来越灵活。

每天晚上站过之后，睡得十分的香，几乎一觉到天亮。

但是到了五六天后，杨广的新鲜劲过去了，开始不耐烦了。

秦书凡早有预料，于是拿出稀释过的完美体力药水，半瓶下去，杨广全身充满活力，状态前所未有的好，秦书凡告诉他这只是暂时，想要维持，必须重新站桩。

杨广连忙依言而行，切身体会到身强体壮，谁在想要这副病恹恹的身法，同时开始修练秦书凡传授的《大力牛魔拳》，并封秦书凡为帝师，昭告天下。

秦书凡每日除了指导外，其余时间都用在研究杨广的功法《御龙真功》，此功是由杨坚汇集天下武学，然后请慈航静斋和各地宗师创办而来，共分七七四十九层，就精妙而言，只输四大奇功一筹。

《御龙真功》只有一个特点，就是霸道，打破一切樊笼的霸道，亦显示着杨坚重整河山的决心。

秦书凡决定在之前整理好的基础上加入《御龙真功》，增加龙象印法的威力。

这日，独孤盛带着两名姿容秀丽的女子来到长生殿，言称是杨广赐予的厨娘，来照顾秦书凡的生活起居。

两名女子一高一矮，高个女子，叫红艳，肤色美玉般白，热情似火，不时大放电眼；矮个女子，叫秀娥，娇小玲珑，玉容有种冷若冰霜的线条美，即便不开口，也显得生动活泼。

秦书凡谢过独孤盛，让两女自行活动，没有召唤不得进入二层。

还别说，两女做的饭菜异常美味，什么桂花鱼，金钱鸭，狮子头等等菜肴都堪比顶级大厨的水准。

不过三天后，秦书凡发觉不对劲了，饭菜中似乎有一些别的东西。

这日快到饭点时，秦书凡无声无息来到厨房门前，只见那秀娥将烧好的菜盛出来交给红艳，红艳趁着秀娥转身盛饭之际，从胸脯缝隙里掏出一个小瓷瓶，每道菜里洒了些白色粉末。

秦书凡脸色骤冷，猛哼一声，那红艳顿时身体无骨般瘫软倒地，秀娥也惊得转身望着房外。

“先生……”