“翁翁翁~”

别墅主卧室中的卫生间前，步云生还是不动如山的站在那里，而腹中的声响已经宛如蜂群在侧，如果这个时候有人翻开步云生身着的灰色羽绒服，就会惊奇的发现，步云生的肚皮这会儿就像是个电动小马达一样在高频率的震动！

突然，步云生深吸一口气，蜂群之声突兀的断掉了，就像是听录音时，录音带被人剪断了一样的突然！

只见步云生突然夹起腿，迅速的打开卫生间的门走了进入，并用力带上了门。

“砰~”

“噼里啪啦~”

“噼里啪啦~”

过了好一会，卫生间里才传出“哗啦哗啦”的水声

“哎~”

步云生轻叹了一口气：“果然，纯粹的五谷杂粮效果已经渐渐减弱了！”

“还好我已经定了同人堂加急的药材，想来人工种植的药材，虽然药效差了点，但比单纯的五谷一定要好很多。”

说罢，步云生便走到了床边上，摆好打坐垫，双腿盘坐其上，运行起熟的不能再熟的《真气运行五步法》！

当然，尽管熟悉，但步云生每次运行都不敢马虎大意！

之见盘坐着的步云生双目半开半闭，之后便是然后舌头轻微舔抵上腭，就像是还未生长牙齿的婴儿在酣睡一般。

然后步云生摆正头颅，后脑稍微向后收放，前颚内收。

而无时无刻无间断散发着热量的龙骨背脊自然直立，大椎以上往上松，大椎以下往下松沉，步云生的上下同时对拉放松，又微微伸展拔长，这就是《真气运行五步法》中的行功基础——“虚领顶劲”。

一切就绪之后，步云生这才开始了真正意义上的修炼，《真气运行五步法》的第四步——通督勿忘复勿助！

其实所谓勿忘复勿助，也就是意念热流沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量，这就是勿忘。

若行到某处停下来，也不要用意念去导引，而这就是勿助。

说来也简单，这《真气运行五步法》的第四步与第三步相似，只不过第三步是真气下行，而第四步则是往上走，不去直接冲击穴道，而是等待水滴石穿，用水磨功夫打通整条督脉，直至最后与任脉结合，而这一步也最费时间，因为水往低流永远是那么渐渐简单，但是水往高处走却是登天！

所以按着正常途径，这一步非要七八年的苦工不可。

不过那都是正常的情况下，步云生已经将这《真气运行五步法》的第四步走通大半，现在最重要的就是温养窍穴。

换句话说，普通人都是被动的等待水将土湿润，不过永远别想化开土壤！

而修炼者却都是积水之后用水冲土，生生冲出一条道来。

至于步云生的土，那是已经打通大半，现在只需要积水和持续养护通道即可。

而且因为龙骨脊椎的提前复苏，步云生的身体内部会变得更加年轻化，如同一个年轻人的身体和一个老头子的身体，哪一个更有效率自然不必多少。

所以，此时的步云生心中一片平静，不骄不躁的将意念热流从呼气开始，积攒于下丹田之中，然后往下流，从会y穴开始一刻不停的流位之中。

慢慢的，步云生的五感不断增强，无数异样感觉丛生！

舌尖上点滴的酸泡菜味，鼻翼中空气中湿润，皮肤上跌落灰尘的触感，别墅外轻抚墙体的微风声

而闭眼的双眸虽然一片黑暗，不过步云生的心头却异常明亮！

渐渐的，随着步云生越加专注的意念，异常敏锐的五感被平息，步云生仿佛之间从身体内传出的阵阵鼓声，潺潺水流。