早上五点不到，余宗的生物钟就已经响起，这个时间点是精气神苏醒沸腾的时候，练拳的效果属于一天之中最强的时候。

正所谓人体是贴合自然的大宝藏，自然有四季，人体有四肢；自然有十二节气，人体有十二正经；自然有365天，人体有365大穴窍；

所谓人法地，地法天，天法道，道法自然，大道为公！

人类的一切都和自然有关，最终也会回归自然，而贴合自然融入自然的人，不是强者，就是圣者，只有明悟己身感悟自然，才能看到世界的广阔和拥有的无限可能。

又是寸草胡的小公园，余宗直接站起了无极桩。不管站了多少次无极桩，不管有多熟练，它每次都能给余宗带来新的体验收获和感悟或极静沉稳，或极动奔腾，或法于空虚，或神游天地……皆有所收获。这就是张武夷给他留下的无上筑基法门，煅体魄，练神魂，阴阳相继的万物之理都蕴含在其中了。

“呼……”随着余宗站桩的时间越来越长，体魄气息增长也越来越强。这一口气就吐了足足两分钟，气如白雾之剑，经久不散……

接着便是一套密宗龙虎拳，由慢入快，真的是一拳一脚都带着凛冽的劲风，要是刮人脸上都能生生挂出血痕来，光看那袖子啪啪做响声就知道了。

不过一个多小时，余宗的拳就开始由极快慢慢的，慢慢的越打越慢，最后像是公园的老太太老奶奶们耍太极一样，柔软无力……其实余宗是在整理和慢慢收敛演练密宗龙虎拳带来的庞大气血之力，将沸腾的气血敛入全身各处，慢慢的平息心中的拳意。

直到内敛住翻腾的气血，感觉体内不在入万马奔腾一般的热闹，才开始收拳而立……

但是体内还是暖洋洋的，除了密宗龙虎拳带来的锻体效果，还有毒液在他练拳时不停的吞噬能量，除了他体内的，还有天地之间的，虽然少，可是无处不有……

随后又在无时无刻的强化他的身躯，促进他拳术拳意、体魄精神的不断强大蜕变，虽然这个过程很忙，需要的时间不短，可是不过是能量的问题罢了，对于毒液来说，只要有能量供他吞噬进化，时间就不是问题！

而对于余宗来说，目前的他，缺的还恰恰就是能量……不过不着急，拳还没练透，开始下一步还有点早。

吃过早饭，余宗便接到了洛芊芊的电话，邀他出去玩，逛逛渤南大学南门附近的草莓园，这个吃货估计是嘴巴馋了，看上了人家的草莓园。

不过余宗没有时间了，昨天晚上就答应今天要过去教那些小学生一些东西，现在就要过去了……

三楼练武厅，不管昨天喝得多死的队员，今天都出现在了这里，他们今天集体休假，将工作都交给了第一梯队的队员，也就是那些大个头，看来这十六个人就是萧天铭的班底了——张野以及三个小分队的所有队员。

“教官好！”

众人列队排好，等待余宗的指导。

余宗双手负于身后，一身松垮的黑色唐装练武服被他穿在身上，神色怡然却又认真的盯着每一个人观看，让众人感觉压力不小。

“大家都是有功底的人，练武练到这个年岁，能坚持下来的都不缺毅力，不过我丑话说在前头，凡投机取巧者，无大毅力者，对训练方式有质疑而懈怠者，我会让他竖着进来，横着出去，别怀疑我的话，就算你们一起上，我也能实现我说的话！”

余宗在说话的过程中恰好走到了一排沙袋前，横排着五个沙袋。在他说完以后，一直负于身后的右手以让人看不清的速度，全力爆发，双脚就像扎根在地板上的老树，劲力从脚起，由腰力带动，六百多斤的力道毫不含糊的从右手一拳轰向第一个沙袋……

嘭嘭嘭嘭嘭！

第一声爆炸般的声响，炸响在所有队员的耳边，还来不及捂住耳朵紧接着就是连续四声爆炸声……就像有人在耳边打鼓，让大家的耳膜感觉都要炸开。

“好夸张！”

当第一个沙袋如被炮弹击中一样，将后面四个沙袋都撞飞出去，五个连接沙袋的架子都被打飞出去撞到墙角上……

所有沙袋都飞出去了五米，要不是撞到墙角，还不知道飞到哪去，这一个沙袋可是两百来斤啊，这……这还是人吗？这是此时所有队员心中的想法。

余宗神色平淡的拍了拍手，也不看那倒成一堆的沙袋，这个效果他早已心里有数。

两百多斤的沙袋，在他手里轻的就像一块砖头，想甩多远甩多远。

将那在队员眼中恐怖无比的双手又负到身后，然后道:“好，今天的修炼正式开始！”

不过......看来这个b应该是装成功了。

咕噜…