以最快的速度起床刷牙洗脸，接着便跑步出门来到了学校著名的寸草湖小公园里，迫不及待的开始自己踏上武道之路的第一步，站桩！

历任宿主的记忆已经被余宗全盘接收，犹如亲临，可以说他并不仅仅只是以一个旁观者的视觉在浏览别人的经历，而是在毒液的帮助下刻进了他的脑子里，每一个人的一生就像他自己的亲身经历一般，完美融合在一起。特别是张武夷的一生，他的武道修炼经验就像融进了余宗骨子里一般，想忘记都办不到。

现在是放假初期，路上偶尔还能看到三三两两的学生拖着笨重的行李箱赶往公交车站，或去火车站或去机场，踏上归家的路程。

看着这些归家的身影，余宗已经能淡然的微笑面对，以前每每看到学校的同学开开心心的期盼放假回家，总有一种说不出的苦楚萦绕心头。

学校在哪，他的家就在哪，从孤儿院独立出来以后便是如此，初中，高中，大学，这么多年下来，这种感觉早已被冲淡到消失不见了。

寸草湖小公园......

无极桩功，相传是道祖老子所传，与盘古桩和太极桩共称三大古老桩法，乃是武当秘传丹法的入门桩功。

张武夷祖上是武当真传弟子，有幸流传给了后人，可以说是张武夷武学之路用来打地基的不二法门，所以张武夷对这门桩功感情很深，再后来武道神通大成后亲自横渡万水千山去往华夏收集百家之桩法，经整合百家桩功之所长，不断打磨细化，得到了现在余宗要学的这个无极桩功。

余宗按照记忆中张武夷的记忆，摆出了无极桩的架势，然后两目平视注视远方，身子似蹲非蹲，似倾非倾，两手抱球依次置于元关前（下丹田），膻中前（中丹田）以及祖窍前（上丹田）凝神内返神光，营气运行十二经络，卫气运行肌肉，筋膜，充元气于经脉，和内劲于筋骨。

这一切要是没有张武夷的记忆，在无人指导的情况下，余宗想要学这无极桩，还真的有点悬，可是这印入脑海深处挥之不去的记忆和画面，让余宗学起来毫不费力，而且一下子就学到了桩功精髓......

在余宗站桩的时候，世界仿佛静止了下来，好像来到了一个玄之又玄的世界，时间都已经失去了概念。

眨眼间时间过去了快一个小时，好似刚刚回过神来的余宗，双眼又慢慢有了焦点。按记忆里的知识，当从无意识里醒过来的时候，这站桩便算是成功了

“啊...还真是舒服，感觉浑身舒坦，精力充沛就像是刚刚睡醒一样，第一次就有这个效果，果然不愧是武道通神的大人物弄出来的桩功。”

伸了个懒腰，丝毫没感觉到劳累的余宗不由夸赞了一句。

接下来便是练拳了，余宗从中选了一套打熬身体效果最为明显的拳法，名为密宗龙虎拳，练习者最后会练就筋膜腾起，力达四梢，身似坚铁，密如磐石的六合一体之态，简单来说，会让余宗身似金刚具有龙虎大力，理论来说万斤巨力加身不成问题。

这门拳法就算不依赖灵药和地宝天材也能快速增长气力和增强体魄，不过唯一的缺点就是饭量会越来越大，不过相对于灵药难得灵宝难求的现状，变成饭桶......这不算缺点的缺点，余宗表示完全没有问题。

一道黑色身影在以极快的动作打着一套拳法，由开始的稍显笨拙，到完全打完一套拳后，慢慢熟练，到现在的身影时而翩若游龙，时而又以猛虎下山之势震荡四周，仅仅花了不到两个小时。

“呼......爽！”

收拳，感受着体内上涌的气血慢慢平息，余宗丝毫没觉得累，浑身反而充满了力量，一拳能干死一头牛一样，当然，这只是他的错觉，而且他的肚子在不停的提醒他，他真的很饿很饿，在不吃饭就要饿死了......

“今天就到这了，下午继续。”

离开寸草湖小公园，余宗直直奔着早点摊杀去，直接买了十个大肉包子，两碗大肉粥和一份杂粮煎饼，回到出租屋里就开始大快朵颐，之所以不在外面吃，只是怕吓到别人。

余宗发现，当他吃下这些东西的时候，体内的毒液也吸收了极少量的能量，不过它没有储存起来，而是直接作用在了唐睿身上，以至于吃完早餐后余宗身体一直都在发热，因为毒液在借用这些微小的能量强化他的身体，这个发现让余宗开心不已，也让他期待当毒液吞噬到大量能量时，能将自己强化到哪种地步。

......