丁宁嫣然一笑：“很简单啊，科学治疗，我们表演班的导师给介绍了一位心理医生，他鼓励我多加入集体当中去，并和里面的人加qiáng沟通，人之所以抑郁是因为不会沟通，没有建立好人际关系，让自己置身于封闭的环境中，所以长此以往，就产生恶性循环，如果想打破这种恶性循环，那么，就必须融入一个圈子，和圈子人建立良好的关系，可能刚开始的时候有些难，但是如果这种局面一旦形成，那么我们就会感觉到快乐，并逐渐的走出抑郁的yīn霾了……”

顿了顿，丁宁又说道：“其实非常多的抑郁症患者，发病原因，跟没有朋友和家人的关怀是离不开的。”

“我从小就没有了父母，跟着我外婆长大，后来到了京城，发现世界真的很大，似乎没有了我的容身之地，我当时害怕极了，不过好在有沈甜他们陪着我度过了那段时光，还有谦哥你的鼓励。”

郑谦汗颜，其实从丁宁的讲述中，他就已经知道，丁宁能过脱离抑郁情绪，其实跟《好像爱这个世界》这首歌似乎真的没有半毛钱关系。

而随着丁宁的讲述，郑谦也对丁宁目前的jīng神状态表示了肯定，同时对于治疗抑郁症患者的手段也了解的七七八八了。

除了丁宁说的那些，脱离抑郁，最重要的还是经常进行锻炼和心态上的tiáo整。

抑郁症患者因为对自己身体的不爱惜，所以通常都会变得非常邋遢和懒散。

这种状态，时间久了，不仅不利于身体健康，而且会加重负面情绪，使得抑郁症更加恶化，适当的身体锻炼，可以减轻压力，焦虑，和抑郁情绪。

另一方面来说，体育锻炼也是一种情绪的发泄途径，在体育锻炼过程中，还可以增加自信心。

其次是心态tiáo整，很多患了抑郁症的人，内心很纠结，心态的tiáo整就有助于对某件事情的集中性和自我tiáo节，不管发生什么事情，都要用平和的心态去接受，世界上没有什么过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会不断的远离。

亲眼看到丁宁小嘴叭叭叭的说了这么多，郑谦已经有些呆滞了。

这姑娘以前真的得过抑郁症吗？

但他回忆了与沈甜的电话交流，在电话中，沈甜的描述可真的太吓人了，这才迫使郑谦在比赛的关键时刻，通过《中国偶像》的舞台，对外唱出了《好想爱这个世界》这首歌曲，以此来帮助丁宁脱离抑郁情绪。

当时的反馈虽然不多，但毫无疑问，这首歌如同其他歌曲一样，在郑谦名下好评如cháo。

可如今亲自跟丁宁交谈，郑谦才发现，《好想爱这个世界啊》这首歌曲，虽然讲述的是抑郁症患者，但似乎并不能很好的解决抑郁症的问题，相反，因为其旋律和歌词，反而会让抑郁症患者更加陷入到抑郁的氛围当中。

郑谦也想到前世这首歌曲下的那些评论，各个都是抑郁症患者在分享各种各样的心情，并且都在qiángtiáo这首歌充满了温暖、阳光和希望。

可仔细想想……

唉，感觉被那些脑残粉带节奏给骗了。

不过，郑谦在日语专辑里的那首《曾经我也想过一了百了》，如今在曰本社会却是引起了巨大的反响，虽然郑谦离开曰本已经有一段时间了，不过从跟索尼唱片官方接洽的消息中得知，《曾经我也想过一了百了》这首歌，虽然没有冲上过各大榜单的前三名，但却一直恒定在各大榜单的前十名当中。

这说明这首歌的喜爱人群还是非常高的。

不像是《好想爱这个世界啊》这首歌曲，在比赛结束后到现在，在各大音乐网站上已经看不到影子了，只有点开郑谦的名字，才会在专属歌曲列表中查找到这首歌。

第370章 不要看我（求月票）

得知郑谦是在莫高窟游玩，《丝绸之路》的导演苏城南表现的就很热情，直接就给丁宁放了两天假，让丁宁好好的带着郑谦在附近的月牙泉、玉门关等地游玩。

这样也有时间让剧组的编剧好好为丁宁的角sè戏份重新梳理、加戏，同时也是让丁宁好好tiáo