第二天一大早，在其他人还在梦乡时，一支小小的跑步队伍便从酒店出发了。

尚皓、王一繁、顾烁、还有王一繁的室友朱志豪，边跑余晖还在一边讲解：

“我的经验是一切按比赛需要来，需要慢跑、加速跑和冲刺跑连接起来，不要一成不变的傻跑。所以大家可以根据自己的位置需要来跑，刚开始能跑多少就跑多少，但别松懈，别让身体习惯懈怠，这样才能在比赛中紧得起来…”

刚开始的跑步本来就不习惯，再加上余晖说按各自比赛节奏来跑，脚步更加凌乱。还不时被别人带乱节奏，引发一次笑闹，让余晖不用再提醒别把心思放在跑动上，让头脑保持另一种清醒的状态。

“晖哥，你在念叨着什么?”

顾烁发现余晖在跑动中还念念有词，便放慢脚步问起他来。

余晖发现包括王一繁几个都把他的训练过于神话，几乎步点都在刻意模仿他，这会听到顾烁的追问，也都一边跑一边支起耳朵关注着他的回答，顿时忍不住笑了起来：

“我在做数学题，我发现咱们华国的数学题比国外难多了…你们先不要这样，先把变速跑的习惯打好，然后再像我这样煅练一心两用，让脑子清醒，我发现这样在场上时比较管用。可你们得先习惯跑，而且要找准自习的习惯和节奏，让自己的跑动感到顺畅和舒服，不用全学我…”

这会余晖的话比教练的指导管用多了，听到以后都先是用心琢磨，然后跑动中寻找自己的节奏。

与日常训练中的跑步不同，余晖引导着有说有笑，连打打闹闹也不时参于一下，根本没有平时跑步时的严肃和枯燥，让跑步的心情都很放松。

然后在早餐前溜回了酒店，一切正常的跟着球队到了距离酒店十多分钟的训练场。

这是一个很简单的训练场，只有一圈护网围起的一个球场，旁边很简单的一排房子用做更衣室、器材室。

但有两点是非常不错的，一个是球场，草坪打量的很好，非常平整，远远超过了商都中学坑坑洼洼的球场。

第二个是风景，训练场建在海滨的一个高地上，随便一望就是满眼的大海和蓝天，让人心情格外舒畅。

加上异国他乡的激动，和前一天大胜的喜悦，让建功u15队员们格外兴奋，传接射门训练中的跑动都快了平时几分。

不过不包括王一繁、顾烁他们几个。第一次高强度变速长跑让他们有些不适应，训练时的跑动和射门和别人对比显得没那么投入，被教练多次训斥。

好在这里训练场需要付费，领队和教练心疼钱，不舍得在这里进行大运动量的体能训练，不然几人会更惨些。

当牛新奇他们吃完中午饭，就迫不及待的找到余晖、顾烁他们去沙滩玩时，发现顾烁、王一繁都在呼痛喊累的让余晖帮着按摩放松，感到很奇怪。

“唉，一繁，今天的训练量不大呀，怎么你们一个个都跟踢了好几场球似得…快起来了，去沙滩玩，好多…人那。”

王一繁听明白了牛新奇的意思，顿时什么疲惫酸痛都忘掉了，连顾烁也强撑着跳了起来。

不过看起来牛新奇的重点并不是他俩，转头又动员起余晖来。

等余晖被他说服，换好衣服打开门被吓了一跳，全队上下，关系好的不好的二十多号人都挤在门口望眼欲穿。

余晖刚一犹豫就被尚皓、闫皓两人拉出了房间，推推搡搡的出了酒店直奔海滨浴场。

这种全队拥戴的感觉让余晖刚有些飘飘然，就被顾烁打击下去：

“扯，根本不是想找你一起玩，就是一帮土包子想出去不怕人生地不熟，就你一个人出过国，找你壮胆那…”