陆家宝道：“老爷爷，你是什么人？教我功夫，还不用我拜师？为什么？”老者道：“我叫元明，你得叫我一声爷爷，练功只是家传，理所应当，拜师我就降辈份了。吃亏的事，你愿意做吗？”

陆家宝道：“吃亏上当，傻子干的事情。叫爷爷就爷爷，老爷爷，你快教我控鹤功。”

元明老人皱了皱眉头，自言自语的道：“爷爷就爷爷，怎么还是老爷爷了？”却也不勉强，见不远有一座黄墙小庙，便道：“好，天快黑了，今晚就在此休歇，我教你控鹤功。”二人走进庙里，见是一座破败的土地庙，既无和尚，亦无庙祝。心想：也好，此地荒僻，无人打扰，刚好传授心法。当下取出干粮，让陆家宝吃饱后，传了一套“足少阴肾经”的内息用行之法，跟着又授了一套“足少阳胆经”心法。

原来修习内功，不论强身健体，还是作为上乘武功的根基，必当水火互济，阴阳相配，防止阴寒积蓄，阴气大盛而阳气衰竭；反之也是如此，总而言之，首先要避免相冲相克，龙虎拼斗，走火入魔。

一老一少二人盘膝打坐，修习心法，土地庙中沉寂无声。月朗星稀，庭中远远地走进来一伙人，元明老人张开眼睛，一皱眉头，自言自语的道：“咦，这些家伙怎么来了？简直阴魂不散。我可得躲一躲，不见他们最好。”他打量了一下小庙，自言自语的道：“里面藏不住人，我们只能出去了。”伸手一拍陆家宝肩头，小声的道：“我们出去。”拉着他的手，推开窗户，轻轻一跃，跳了出去，回身掩好，那些人推门而入。

其中一人打开火折子，点亮随身带的蜡烛，将庙里仔仔细细查看了一遍。陆家宝一一默数，一共七人，识得是什么所谓的忠武八都将中的李师泰，鹿宴弘，韩建，翟从，张造，李简，晋晖，一众人等。

只见他们一声不吭，打量着庙里的地势，各自占据有利位置，韩建，张造二人对望一眼，点了点头，分开守在庙门两旁。李师泰盘膝而坐，烛火摇曳，照在他的脸上，更加的阴晴不定。

又过了一炷香的光景，只听脚步声响，一人快步而来，推门而入，道：“老大，我来了，兄弟们都到齐了吗？”

话犹未了，李师泰喝道：“动手。”韩建，张造同时用力，咣当两声响，两扇庙门几乎同时关闭。寒光闪烁，鹿宴弘，翟从，李简，晋晖，韩建，张造等六人同时动手，六柄利刃前后左右交织成一张天罗地网，那人的头颅，咽喉，胸膛，小腹，从上到下尽在利刃笼罩之下。

事出突然，那人反应当真神速，一觉劲风扑面，双手连挥，使出小擒拿手，随抓随抛，霎时之间，将六件利刃尽数投在脚下。跟着倒踢两脚，正中韩建，张造二人的胸膛。轰然一声，二人同时撞在了庙门上，咔嚓一声响，将庙门撞塌。那人后退一步，已经退到了破庙门口，他环顾四处，诧异的道：“咦，兄弟们，我是王建，你们这当口怎地跟兄弟开起玩笑来？”