对，没错，就是路羽前世，地球上信息大爆炸的社会非常流行的锻炼方式——平板支撑。

路羽经过多次身体力行的验证体验，发现这个世界的武道虽然没有核心肌群这样的概念，但却从书房里的典籍里看到，绝大多数的功法在脱胎境界开窍的第一个穴位，都在腰腹的部位上，迄今为止，关元穴都被认为是古今以来，人体穴位的天元，是无数武道宗师开发功法、秘术的第一选择！

关元穴、丹田位置和腰腹这个部位的力量和平衡，是身体的核心位置。

不论是前世地球武术功夫的几千年发展、现代健身社会科学锻炼的研究，亦或者这个武道世界的宗师们，都不约而同的发现了，丹田部位、腰腹核心肌群这个部位锻炼的重要性！与地球不同的是，这个世界对身体窍穴的研究和开发，几乎已经穷极其根本，能够通过功法最大限度的激发丹田腰腹的最大潜力，爆发出强横无比的战斗力！

因此，路羽经过许多次身体力行的体验感悟，发现用平板支撑来进行冥想、或者锻炼已开发了的腰腹间的窍穴，能更好的刺激窍穴，壮大储存在窍穴里的真气，提升身体的整体素质。

——轰轰轰！！！

瀑布从百米多高的悬崖落下，重重的砸在路羽的后腰部位，可他却巍然不动！

半个时辰、一个时辰……太阳已经高高升起来，忽地，早已脸色通红的路羽呼出一口气，这股白气如利箭，穿透了厚重的水幕，足足在空中飞过了三四丈远，才消失不见。噗通！力竭了的路羽被瀑布狠狠砸到河流里，他在河底休息了几个呼吸的时间，才缓缓的从河床里一步步走上来，上了岸。

懒洋洋的躺在河边的浅滩上，早晨微暖的阳光照过来，路羽身体暖洋洋的，感觉很舒服。

好像有什么靠过来了，不过路羽没从对方身上感受到危险和杀机，也不张开眼睛任其在身边走动。忽然，他感到脸颊一热，连忙睁开眼睛，却见到一头小鹿凑到他的脸前，正好奇的盯着他，时不时的伸出舌头，舔舔他的脸，似乎对路羽很有好感。

呦~呦~~

小鹿发出几声清脆柔和的叫声，居然趴下来，靠在他的身边。

哈哈，路羽忍不住伸出手，摸了一把它的小脑袋，却见它耳朵抖了抖，抬起头来舔了舔他的手。

宁静，祥和……

路羽脑海中却忽然想起了前世的许多画面，一页一页的就那样翻过去，是那么真实，然后就是今生的许多画面，一些没注意到的细节也浮现出来，母亲张氏那温柔的笑和宠溺的眼神……最后，他整个脑袋像是空了一般，慢慢地，浮现了一道正在练拳的身影。

烈马莽牛劲，第一式马踏飞燕，第二式犀牛撞月，第三式横冲直撞……第十八式铁山靠！

拔剑术，斩、劈、刺、撩、靠、横……

基础剑术，刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压……

他所学的功法武技剑术，一遍遍的在脑海里不断地回放，好像一株小苗在他的意识深处冒了芽头，开始不断地生长着，壮大着。而路羽他所学的武技境界，也开始飞速攀升。

足足半个时辰过去。

路羽忽然睁开眼睛，一道明亮青蓝电光，伴随着喜悦之色从他的瞳仁中一闪而逝！

“既然超额完成了修行效果，那，该是我回去的时候了！哼！叶家……”