“呵呵。”

“笑什么？你以为这么容易吗。”

周勃发等林青山趴下刚准备做俯卧撑，就把一片杠铃片放在他的后背上，林青山立刻感觉后背重了许多。

“这是十千克杠铃片，你要是觉得受得住我再加一个二十五千克的怎么样？”周勃发蹲下身子看着林青山问。

林青山笑的有些尴尬，还是点了点头道：“没问题。”

周勃发则二话不说，又拿起一片杠铃片放了上去，林青山立刻感觉后背猛一重，好像有人坐在上面。

“你继续练吧！我去吃早点了！练到起不来为止。”周勃发走时丢下一句。

林青山紧闭毛孔全身劲力集中手臂和腰部，双臂青筋bào起脸sè通红。一开始他还做的轻松，可是做了一半之后，发现越做越累，最后几乎没撑起一下都像十分艰难。手臂的肌rou酸麻疼痛，甚至开始打起颤来！

不过最终还是做完了两百个，但他并没有停止，而是继续做着，直到再也撑不起来为止！大吐了一口气，泄了全身的力道，整个人像烂泥一样贴在地板上。只感觉身体都不是自己，脑袋也控制不了它动弹，只能任凭自己大口喘气趴着休息！

就连压在后背上的杠铃片也没有力气挪开，一心只想着休息够了再说！

“哎呦……傻小子你还真练到起不来？”周勃发又从外面走了回来，把手里的牙签丢在一边，赶忙过来把他后背上的杠铃片搬开。

林青山没有回答他，只顾着喘气。

“你饿不饿？”周勃发看着突然他问。

林青山本没觉得什么，可是他这一问，才恍然感觉肚子里面直翻涌冒酸水。

“饿。”林青山点了点头。

“青山！明天你一定要带点吃的过来，这么高qiáng度的训练，不是一时半会！对体力的消耗十分严重，你要是不及时补充体力吸收营养，那可不行，非把你身体练夸了不可……明白吗？”周勃发又仔细跟他讲了这练功和补充营养的道理。

事实上林青山心里很清楚，修炼武术和养生的道理，当年在山上师傅就为了养护自己的身体，常年为自己配制草药。道理其实一样，练功是非常消耗体能的，如果不及时补充和养护身体，那只会使身体素质走下坡路，迟早有一天会适得其反。

“来！吃吧。”周勃发说着不知从哪变出一包用牛皮纸包着的热包子。

林青山咧嘴一笑：“呵呵！谢谢！老师。”

伸手就拿了一个塞进嘴里吃了起来，也可能自己太饿的缘故，觉得味道极好。

周勃发站了起来，然后回头冲他笑了下，接着说：“你可别谢我，要谢就谢我妹妹吧。”

林青山吃着馒头，抬头看了他一眼。

“昨天她听说我今天训练你的事情，晚上就做好了馅，早上包好蒸熟非要我带过来你吃的！你这个傻小子有什么好？我怎么看不出来……”周勃发说着又是一阵的埋怨。

林青山听了心里很感动，他没有想到周一舟这丫头心思还这么细。只不过十几岁的小女孩而已，况且手艺还这么好，包子做的确实很好吃，看样子平时也少不了经常做饭……

“臭小子，快点吃！吃完了咱们继续。”周勃发冷冷道。

放学回到家的林青山一身疲惫。傍晚的时候母亲已经把饭菜准备好，一家人坐在一起吃饭其乐融融。

林青山话不多，上来就埋头狠吃，高qiáng度的训练导致他的体力流失严重。回家之前就已经饥肠辘辘，一开饭就立刻动筷子专心吃起来。

林母和林父两人一脸奇怪的看着林青山，母亲赶忙夹着菜放在他的碗里，一面笑道：“你慢点吃，又没人跟你抢……”

林父拿起酒杯喝了一口，看着林青山摇了摇头笑道：“能吃是福