幸福饺子馆，行者正在休息。

他翘着二楼腿，双手后倾，眼似寐，身若静。

正式接手，已经两天了。第一天的时候就教着美真、东杉和炘南站桩。是的，站桩，也就是蹲马步。

下盘不稳，走路都是颤的。正好练一下，身体素质太差。一个整天研究钢琴，一个整天处理电子信息，整天熬夜。

行者是这么对他们说的：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”

三人一副你忽悠我呢的表情，像看智障的眼神看他。这年头谁还蹲马步，浪费时间不说，还搞的身心俱疲，没耐心的人可能直接就撂挑子不干了。

“我一看你们的表情就知道你们在想什么。这样吧，我站一个给你们看，你们随意施加压力。就算你整个人以我为支点都行。只要我倒下去，就算我输！”

一番试验过后，果然被折服。

“教官，既然你是jūn_rén，那为什么不让我们练立正，站军姿，而叫我们蹲什么马步呢？”东杉一脸疑惑说道。

“呵呵，教你们，坚持的住吗？再说就几个人，也不好看，煞风景。”