另外一种叫做防守三秒违例，我可以简单的说一下这两种三秒违例的规则：防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内，在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒。

如果两次三秒违例的话还要进行一罚一掷的处罚。(仅存在于nba联赛中）进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！（fiba和nba所共有）

肖天云的二段跳在这里发出了威力，前场篮板第一次没有王雄跳的高，第二次居然又在空中跳了一下，抢到了！肖天云很高深莫测的说道：“真的不能这样。”

这时，飞琼尊神出现了，他抢了一个篮板，一个飞起，弹跳过程可划分四个阶段：1.起跳时首先是腰部发力，此时腿部仍处于弯曲状态，腰腹力量大的人可以使躯干产生较大的向上加速度。

2.腰部发力还未完成，紧跟着腿部开始发力，大腿力量大的人可以使膝盖以上部位产生较大加速度。3.腰部完全舒展，腿部继续发力，人体向上速度达到极限。4.膝关节处完全舒展，踝关节开始舒展，小腿力量大的人可以继续提供向上支撑力，直至双脚离开地面。

以上过程主要有三处肌肉做功：腰腹肌肉，大腿肌肉，小腿肌肉。使出了全身力气，也叫作全力以赴。来个战斧式暴扣，一般是从三分线启动，罚球线起跳，双手扣篮居多，单手扣篮居少，但是更为霸气，一般是打对方反击的情况下居多，阵地进攻情况下居少。

篮筐振聋发聩的声响，让每个人都心里难受，特别是华传雄，没想到还有比他打得好的人，还是个中年人，真的shit。