“盘腿而坐，头顶百会穴与股间会阴xue贯通一线，百会穴正对天，会阴xue正对地。双目似闭非闭，舌抵上腭，连通任督二脉。鼻中呼吸细若柔丝，深吸浅呼。吸气时，意念导引，气沉丹田，呼气时，徐徐浅浅，连绵不绝。”

“等等，等等。”

“我不叫等等。”

“呃，我是让你说慢点，这一堆修炼术语，你说那么快，我怎么记得住，怎么听得明白？”

“这个好办，你自己问度娘去吧。”

“呃，好吧！”

“还有一个友情提示：”

“练气期间，不能近女色。”

沈伟说：“我又没女朋友，怎么可能近女色？”

“那可不一定哦，你最近命犯桃花劫。”

“呃，系统，你到底是科学派，还是八卦派？”

“总之，勿近女色，切记，切记！”

“自撸算不算？”

“呃，算！”

“好吧，那先戒了。”

“梦遗呢？”

“呃。那个可以有。”

“还好还好。”

“难道你经常梦遗？平时不要胡思乱想不就没事吗？”

“精满自溢，和想不想没关系。当然了，也不是经常了，偶尔，偶尔。”

“那没关系。”

“嗯呢。”

沈伟从网上查明了经络穴位的相关知识之后，关门闭窗，盘腿坐在床上，按照系统传授的方式开始练气。

午饭，泡面。

上午修炼了两个小时，午饭之后，又因夜里没睡好而补了个午休。然后两点开始修炼，又修炼了两个小时，终于——

沈伟坐不住了！这个盘腿修炼法，跟老和尚坐禅似的，一开始，很难坚持太长的时间。所以他觉得应当循序渐进才行。

晚饭又吃了一回小吃街上买来的快餐，吃过自己炒的神奇土豆丝之后，再吃这快餐，简直难以下咽。沈伟发誓等手腕好了之后，就再也不吃这种垃圾饭菜了。

晚上，沈伟本来不想继续打坐修炼，因为白天几乎坐了一整天，也没什么感觉，实在有点厌倦了，可是系统却苦口婆心的劝道：

“练气需有恒心，没有恒心什么事情都做不成，要成为神厨，岂是玩着游戏，看着电影就能做到的？”

“呃……shut……”同样是唠叨，父母的唠叨难以屏蔽，系统的唠叨却可以一个口令就能关闭。