笔趣阁

设置:
关灯 护眼
笔趣阁 > 重生之女神不方 > 第78章

第78章

蔬菜瘦身汤

木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。

1、山药,是中药铺卖的那种干制品,不是新鲜的山药;芡实,也在中药铺有售;薏米,超市杂粮区有售。

2、这款粥,因为使用中药材,多少会有一些味道,其实,主要是”芡实”的味道,不喜欢的是没有缘分,不要勉强硬喝,否则吸收不好,不如找自己喜欢的其他味道。

3、不喜欢芡实味道的话,一般只放薏米和山药,而且用豆浆机做很方便,五色豆类和山药,薏米一起浸泡后,装入全自动豆浆机,时间到了,美味健康的粥就出来了。

中文名

蔬菜瘦身汤

主要食材

蔬菜

口味

清淡

青椒

2个

洋葱

2个

菜品特色听语音

基本特点此汤的特点是将材料炖烂,不加调味料,可以当水喝,有很好的利水去湿效果;如加调味料和贡丸则可当晚餐食用,具有去湿、帮助排泄和促进新陈代谢的功效。基本材料:洋葱、青椒、大西红柿各2个,西芹2颗,贡丸5粒

蔬菜瘦身汤

做法:

1.青椒、西红柿去蒂,洗净,切块;洋葱去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,洗净,切段。

2.锅中倒入3杯水煮滚,放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂,加入贡丸煮熟即可。

做法听语音

功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

贴心提示:

将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块;甜玉米切圈、芹菜洗净切成段

汤锅中倒入少许油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软

往汤锅中倒入足量清水

大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米

再次煮开后转中火

盖上盖子煮5分钟

放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可[1]

营养价值听语音

清热解毒,富含维生素。

参考资料金针菇番茄汤

金针菇番茄汤材料瘦肉(130克)、番茄(3只)、金针菇(50克)、鲜木耳(50克)、香菜末(1汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)。

中文名

金针菇番茄汤

材料

金针菇,番茄

味道

鲜香

分类

家常菜

原材料听语音

材料

瘦肉(130克)、番茄(3只)、金针菇(50克)、鲜木耳(50克)、香菜末(1汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)

腌料

生粉(1/2汤匙)、油(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、料酒(1汤匙)

调料

油(2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)

做法听语音

1、瘦肉切片,加入1/2汤匙生粉、1/2汤匙油、1/3汤匙鸡粉和1汤匙料酒拌匀,腌制15分钟。

金针菇番茄汤

2、番茄去蒂,切成瓣状;金针菇去根,撕成小份;鲜木耳去根,切成丝。

3、烧热2汤匙油,炒香蒜蓉,放入番茄块大火爆炒2分钟。

4、倒入木耳丝,加入1汤匙料酒,与番茄一同拌炒1分钟,注入2碗清水大火煮沸,改小火慢煮5分钟。

5、倒入腌好的瘦肉片搅匀,煮至肉色变白,加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。

6、放入金针菇煮至变软,淋上1/3汤匙香油,洒入香菜末,即可出锅。

菜品特色听语音

烹饪简单

营养价值听语音

『加入书签,方便阅读』
热门推荐
我只想静静地渡劫为主角送光环的男人[快穿]奇缘仙踪花都续命师一不小心推倒竹马盆友,你的卡忘带了[综]穿着穿着就弯了姓师