“站直了吸长呼短，气沉丹田”东方老头喝道。周禹闻言，心头一震，知道这是东方老头在传授修炼之道，连忙忍着困倦，闭目凝神。

“凝儿丫头，你也学着，这最精纯的吐纳之法乃是打基础最好的手段如今经过一夜跋涉，正是摒除杂念的时刻，兼之朝阳初升，紫气东来，不可错过”

丁梓凝闻言连忙学着周禹的样子闭目凝神。两人凝神之时，耳中传来东方老头的声音，“但于一念妄生之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舍之，久久纯熟。夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静。”

丁梓凝本为书香门第，对这等入静之法倒也能听懂其意，心中杂念不生，逐步进入入静境界，而周禹本为中文系大才子，对于意思也能大致理解，对他来说，其实最大的困难在于摒弃杂念。

正是成也记忆，败也记忆，因他两世为人，有着远超同龄人的精神意志，因而能克制自身懈怠之感，但前世浮华却在他脑海中逡巡不去，使得这最基本的摒除杂念成了最大的困难。

只见丁梓凝片刻之中就进入了入静境界，鼻吸鼻呼，一呼一吸之间皆令出入于丹田，显示出其极佳的资质。

而周禹则是呼吸紊乱，显然还未从跋涉中平复下来，更由于脑海杂念而使得入静困难。东方老头一看便知道周禹症结所在，走到周禹面前，轻声道：“禹小子，睁开眼。”

周禹依言睁开双眼，扭头看到丁梓凝的状态，不禁有些郝然，东方老头道：“人无完人，你虽然意志心性都是上等，但心中杂念太多，却使得入静这第一步艰难无比人的思维，原本是无形无质，信马由缰。就如同一张白纸，思维会在这张白纸上毫无规律的游走，因而难以心静。”

周禹点点头，越想心静，就越难静下来，越不想去想任何东西，脑海中越是异彩纷呈，对此他也只能徒呼奈何，毫无办法。

东方老头转身，在一颗大树前停下，而后运指在树上画了一个图案，“禹小子，你过来，就专心看这个图案，直到心无杂念时再闭上双眼入静吐纳”

周禹上前看去，却是一条弧线不断画圈直到最中心，周禹双眼紧紧盯着那个末端，渐渐的，他的双眼变得空洞起来，脑海中诸多杂念不知不觉无影无踪，似乎只剩下最初的一个点。

片刻之后，周禹呼吸也缓了下来，慢慢闭上了双眼，此时终于达到了放空精神的境界，逐步与丁梓凝一般进入了空灵境界