曲肘摸背、背后上下曲肘拉手、分腿立向前屈体、侧弓步压腿、仰卧举单腿、转体、身体后伸、小碎步、站、蹲、坐、爬启动跑、转身捡球等等

这一个个动作，赵伟一组组认真完成，每一个动作都力争做到完美，两个小时下来，赵伟已经是汗流浃背了

“大哥，你每条都在做这些？”董明辉不可置信的问道，

“对，怎么样？”赵伟喝了几口饮料，补充下水分

“这个我可做不来，我还是听大哥的，自己找点玩的吧”董明辉摇摇头

“那行，你第一次锻炼，先找点轻松的，别伤着”赵伟叮嘱道

“遵命”董明辉哈哈一笑，旋即问道，“不过，大哥，你做这些是为了什么啊？”

“篮球馆的事，你帮我弄好了吗？”赵伟没有回答反而开口问道

“我办事你放心，昨天我就联系好了”董明辉说着突然眼睛一亮，“大哥，就算是为了玩篮球，也不用这么拼命吧”

“你懂什么，我要成为职业篮球运动员，我要成为传奇”赵伟说这些的时候，表情严肃，眼精华闪烁，充满了向往，那是对梦想的渴望

“大哥，你一定能够成功，我董明辉这辈子跟定你了”董明辉亲眼见证了这个少年的努力，虽然有时候努力并不一定代表着成功，但是董明辉现自己不知从什么时候开始已经对这个少年充满了信心

“别介，我大了还要找老婆呢你跟着我，我可不喜欢你”赵伟连连摆手

“切”董明辉鄙视的竖起指

哈哈，整个健身房充满了笑声

一番嬉闹以后，赵伟再次投入到了训练之见到赵伟接下来训练内容的董明辉，下巴再次重重的摔在地上

先赵伟进行的是颈后负重深蹲

o公斤的沙袋背上的时候，董明辉还没觉得有什么但是接下来见识到赵伟的训练量的时候，董明辉差点咬掉自己的舌头

一组一百个，每组间歇休息五分钟，整整完成十组才能完成这一项训练，投入到下一项训练

“大哥，你这些都是从哪里学来的？不会是天生的吧！”董明辉实在忍不住心的好奇

“去你的，当然是学的天生的？你以为我是神仙吗！”赵伟没好气的白了他一眼

悬垂提拉、直腿硬拉、膝上翻、高翻、力量举组合练习提拉、膝上翻+颈前深蹲、颈前推举，台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步、山羊挺腰

做完所有的这些，赵伟居然还没有停止，又做了各种各样的力量训练直到十一点半，才彻底完成了训练

“变态”全程看下来的董明辉低声嘟囔道

“你说什么？”赵伟眉毛一挑

“我说大哥你太厉害，简直厉害到变态，厉害到不是人”董明辉对赵伟竖起大拇指道

“额……”这话听的赵伟一脑门的黑线，“我就当你是夸我吧”说完向外走去

“大哥，我就是夸你啊！”董明辉在身后哈哈一笑，连忙跟了过去

“下午咱们去篮球馆吗？”董明辉追上赵伟问道

“恩”赵伟轻轻点头

“大哥，以后我就是你的第一个铁杆粉丝了”董明辉拍拍胸膛

“那不要钱了？”赵伟狡黠一笑

“那是两码事”董明辉回答的那叫一个快

“大哥，等等”董明辉突然脸色一紧，拉住赵伟

“怎么了？”赵伟疑惑的看着董明辉

董明辉隐蔽的指了指窗外

赵伟看过去，现有几个人在大门外边鬼鬼祟祟的张望着