有燕麦面包、牛奶、鸡蛋卷、蔬菜沙拉……丰盛得让宣子方差点眼睛都看直了，“我没走错地方吧……这真的是在学校，这些东西从哪里来的？”

“我做的。”苏纪道。

宣子方：“！！！”

“快点吃吧，吃完休息一个小时，开始训练。”苏纪从报纸中抬起头，看着宣子方道。

“老师，我真不知道还有什么是你不会的……”宣子方喝了口牛奶，尝了一口鸡蛋卷：“很好吃……”

“这样做，会让你心动吗？”苏纪缓缓道。

“诶？”

“当你不喜欢一个人的时候，即使他再如何优秀，那也是白搭。”苏纪又翻了一页报纸，继续道：“……就好比跟你同系的那个优秀学生干部。”

“嗯？”宣子方认真地回想那个所谓的优秀学生干部是怎么回事，好不容易想了起来：“老师你说的是喻斯特？”

苏纪淡淡道：“对。”

“他怎么了？”

“你还不知道吗，他就是劳什子后援会的副会长。”苏纪语气转冷道。

“什么？！”喻斯特？怎么可能！

苏纪：“看来你也不清楚那个会长是谁了？”

宣子方眨了眨眼睛：“不清楚……”

“君维奇。”

宣子方觉得眼前一片黑暗，这一定是世界跟他开了一个巨大的玩笑。

宣子方决定不再提起吃饭的这段惊悚的插曲，全身心投入到苏纪制定的训练中去了。

苏纪并不会告诉他一天要完成的训练内容，而是每当宣子方完成一项，他才公布下一项是什么。

这样一来，在人的潜意识中，就会一直觉得后面还有训练，而且训练内容又是根据自己的情况制定的，所以将一直保持精神与身体的高度积极性。因为一旦知道有多少内容，就会下意识地去数还剩下多少，待到最后容易得过且过，心里会想反正没几组锻炼就可以结束了。

苏纪强调多次，他为宣子方安排的训练内容都是为宣子方量身定做的，而且第一天的内容只是尝试，并不算正式的训练。

所以宣子方咬牙坚持到了最后，不过……

“老师……我动不了了……”

宣子方全身是汗，四仰八叉地躺倒在地上，说一个字要喘三口气，连说话的力气都没有了，只能大口地喘气，眼睛疲惫地闭上。

“你现在需要的是活动一下四肢，要不然容易抽筋。”苏纪蹲下来，拿了条毛巾帮他擦掉额头上的汗。

“不行……了……”宣子方艰难地睁开眼睛道：“连动一下手指的气力都没了。”

“刚进行过高强度的锻炼，不能这么快就躺下。”

宣子方只是喘着气，连话都说不出来了。

苏纪叹了口气，拉着宣子方两条胳膊，硬是把他提了起来。

宣子方连腿都是软的，一下子没站稳，整个人都栽到了苏纪的身上。

“站稳，扶好。”苏纪道：“你可以扶着我走路。”

“唔……”

在苏纪的帮助下，宣子方终于做完了最后一组放松运动，他已经头晕眼花，脑子根本想不了事情，只会喘气和跟着苏纪走，连苏纪说了什么话都要反应半天才能明白过来。

体力透支，缺氧，心肺功能已经达到了极限。

“现在还不能睡。”回到家后，宣子方直接把自己埋进了柔软的沙发当中，又被苏纪拉了起来，拍了拍他的脸颊道：“先喝水，再吃东西，补充体力。”

宣子方茫然地点了点头，站了起来，扶着墙就着苏纪的手喝下了一杯温水。

补充了水分之后的宣子方清醒了许多，他有气无力道：“老师……我现在真的相信你的训练是有效的了……我从来没试过把自己的力气榨干到这个地步的……就算是开学的那段时间也比不上，你太狠了。”

“所以你恨上我了？”苏纪淡淡道。

“没有……”宣子方挤了抹微笑出来：“我知道你是为我好，按照这个训练量，我觉得到时候连alpha都能挑战呢。”

苏纪：“这本来就是为了最终的胜利而制定的计划，你我都是好强之人。”

“对。”宣子方又喘了口气，突然想起了什么，满脸期待道：“那么老师……如果一直坚持下去的话，我是不是也有可能锻炼出硕大的肌肉？”

苏纪：“……”

“不会。”苏纪适时地打击道：“omega的荷尔蒙会让你即使再怎么训练，也很难会练成肌肉虬结的壮汉。”