“……98、99、100。”

“呼，一百个仰卧起坐完成，腰有点酸，先长跑一下，让腰部和手臂的肌肉缓解一下吧。”

现在已经是冬天了，虽然这里没有下雪，但气温还是很低，温度只有个位数而已。

可瘦弱的古道白，只是穿着一条短裤，汗水在他的脸上，身躯挥洒而下。

身躯依然瘦弱，但其中却潜藏着力量，因为这是经过锤炼的身躯，每一块肌肉都经过了捶打，可以爆发出看上去不对等的力量。

磨刀不误砍柴工，锻炼好自己的体魄，才能获得更高的成就。

古道白给自己制定了科学的锻炼计划，就先从每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10公里长跑做起。

很快的，这种程度的训练，在不到三个月的时间里，就基本适应了。

除了10公里长跑很有挑战难度之外，前面三个想要一口气完成，有些困难，但咬咬牙坚持，靠着顽强的毅力，还是在一个月之内达到了。

他自身是难以坚持修炼，可是他有卡比这些辅助器，它每天修炼，都会反哺一小部分的气给古道白。

积少成多，将这些气汇聚形成波纹，在身体的深处，一点一点的蜕变。

变强的过程虽然缓慢，但殷实的基础，却在不断变得牢靠。

一边长跑的时候，古道白也同时在思考，这种程度的训练，他已经适应了。

头发掉了一些，但没有秃，因为那是正常的换发罢了。

杰诺斯说得对，靠这种程度的训练，是不可能成为秃头披风侠那种变态的。

哦不对，那不是变态，而是直接篡改了等级上限的挂逼。

而自己则是一步一步的升级，只可惜现在还处于新手阶段，想要打怪升级也不行。

训练计划需要改变了，这个训练强度并不高，适应之后，能够带来的提升，也变得有限。

训练要是太高强度的话，也不适合自己，自己可不像卡比那么耐操，脆弱的小身板，要是折腾坏了，那可就得不偿失了。

太阳西沉的时候，古道白就回去了。

在这个有魔兽，还有怪物横行的世界，晚上不回家，可是很危险的事情。

家里，可爱的妹妹，已经准备好了热气腾腾的饭食，就等着古道白回来吃。

“叔叔是来蹭饭的吗？”

这大半年来，小叔古延对于古道白兄妹，十分照顾，有点把两人当成自己孩子来照顾。

这一份恩情古道白铭记在心，对他的态度，自然也跟外人不同，有时候还会开点小玩笑。

“我是来看看可爱的烟儿，最近有没有长高。”

古延说着，很认真的审视了一遍。

“再过两三年，烟儿也会长大，变成一个小姑娘了，时间过得可真快啊，想当初还真是这么小的一个孩子呢。”

时间这种东西就是这样，总是在不经意间，悄悄溜走。

“叔叔其实是想知道哥哥的修炼情况。”

“哦对，这个要了解一下。”

古延假装不是很在意，漫不经心的问道。