右手在前左手护住胸口等要害，艾狄全神贯注的盯着雷师父的动动作，同时开启了扫描，缩小了扫描范围，只扫描雷师父的动作。

木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实路意识与技击方法。通过练习木人桩。

可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性，拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。

“啪·啪···啪··咚”

雷师父手上的摊、掌、膀、伏、抌、捶招式，脚上招式艾狄只看到低踹的十字腿，咏春的腿法有高不过膝盖的说法，膝盖上的抵，压，顶等等，脚步挪移，雷师父一招一式打得很慢，片刻后就停了下来。

“这是116式木人桩法的第一节和第二节，共二十个动作。由左式起，主要包括格斗式，攀颈手，左右摊手，横掌和间手，本节侧重步法。你也看出来了，里面包含了小念头，寻桥，标指的部分套路招式，很容易记，你来打一遍”雷师父转身看着艾狄道，随后让开木人桩。

艾狄上前两步站在木人桩前，刚刚雷师父演练的第一节和第二节总共二十个动作人桩法，里面的招式，真是他以前学过的招式，只是顺序被打乱了，3种套路的招式穿插。

“啪··啪··咚··咚”

10个动作木人桩法练完，在旁边的雷师父点点头，没有出错：“你继续练”说完，拉过一把椅子坐着，不知从哪里端起了他心爱的紫砂壶，优哉游哉喝了起来。

几遍练下来，已是中午时分，雷师父离开了，回家吃饭去了。

艾狄冲了个澡，换了身衣服，随后给艾丽卡一个电话，告知不回去吃了，之后在唐人街找了家餐馆，填饱肚子，继续钻进武器室，开始练习。

接下来的几天，艾狄都泡在拳馆，第二天，雷师父又教了他第三节：十个动作，由拍手起，侧重点是内外门拍手的变化，这一节还提供了有效的攻防掌法练习。

接着是第四节，九个动作，由侧身掌起，重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用，当受到对手强劲的压制时，应立即以手或腿反击。

第3天雷师教了，第五节，二十一个动作，由双摊手起。这一节可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如，圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。

第4天的第六节，十五个动作，由伏手起，主要练习抱排手的应用。第七节，十五个动作。由左右扌间手起，侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。最后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化，十字腿时咏春拳中最具战术性的腿法。

第八节：二十六个动作。由左右低膀手起，至收式止，此节包含了大多数腿法。

一个星期下来，木人桩法116式，艾狄学全了，只差熟练，然后运用到实战当中去。

当他学完时，雷师父让他在旋转式木人桩上开始练习，顾名思义随着使用者击打木人桩，作用在木人桩上的力量，使木人桩开始旋转，旋转中的木人桩上的木棍，打向使用者。

使用者避开木棍攻击的同时，还有继续攻击木人桩，达到模拟练习对抗性训练的目的。