下来，开始按摩脚掌。

先从脚趾，再到脚心，再到脚掌，涌泉、三足里都按到，只觉得两脚热乎乎的，舒服多了。

之后她就开始莲花坐，双眼迷上，摒弃杂念，深长呼吸。

陆瑛吃完饭就站在偏屋门口看，见这丫头一会儿走一会儿坐，之后又揉揉脚又闭上眼，理都不理他。

他心里有些发急，跟猫抓一样。

李汝舟太嚣张了，他们一家都给他助劲，他单枪匹马一个人，怎么赢得采薇的芳心？

幸好他住在采薇家，俗话说“近水楼台先得月”，他占尽先机，决不能放手！

第119章美容

采薇练习完坐立体式，慢慢抖动双腿，活动了下，开始站立体式，之后前曲、扭转、后弯和躺卧，等身体都活动开，她已是出了一身大汗。

抹了一把汗，她跪在毡垫上，双手抱头，后脚撑起，慢慢往头的方向走。

最后一招倒立，她已经很久没练过了。

前世里，这个体式她不知道练过多少遍，可是穿越过来之后，她还从未试过。

前一段因为身子太胖，后面又是游泳又是瑜伽，又是少吃，好歹瘦了些，她才敢尝试。

现在她目测了下自己的身材，腰身约莫二尺七八，比起之前三尺左右的腰已经细了一圈。

刚穿越过来那几天，她也估摸了下自己的体重，目测大概二百斤上下。

原身身高不过一米六出头，就有这样的体重，活脱脱就是个大胖妞。

现在好歹瘦了二十多斤左右，大概还剩一百七十八斤，但依然很重，还没达到她理想中的身材。

为了前世那种前凸后翘的身材，采薇发誓吃再多的苦都值得。

陆瑛在偏屋里冷眼旁观，就见采薇先是头拱地，之后就开始不停地往前走，就像是一只小刺猬一样，慢慢地团成一团。

他正纳闷着这丫头又折腾什么呢，就见人家已经翘起一条腿，另一条往上猛一使劲，已经头朝地脚朝上倒立靠在茅草屋的泥墙上了。

陆瑛长大了嘴巴，这个丫头怎么这么厉害？

他以为她不过是伸展伸展就罢了，没想到她竟然还能倒立！

他练功的时候才会这样。

采薇一动不动地靠在泥墙上，慢慢闭上双眼，双肘发力，把身子绷得直直的。

瑜伽中的倒立体式能够促进血液循环，提高疫力，有利于消除臀部及大腿的脂肪。

对于采薇目前这体型来说，大有益处。

陆瑛目不转睛地看着她倒立着，心里默默地数着数。

大概数了几百个数，采薇方才慢慢翻转下来。

她自己估摸着倒立了五分钟，一开始倒立，她还是慢慢来，不要求自己倒立多久，先把姿势练正确再说。

练完了这些瑜伽体式，采薇只觉得浑身似乎被涤荡了一遍，清净无比。

她长长地舒了一口气，歇息片刻，方才喝了点儿水，去井边打来水烧热，在堂屋的门口匆忙擦洗了一遍。