门的缘故皮肤白皙透明，让他看上去更加可怜兮兮。

他蹲下身用两只手小心翼翼抓住其中一个哑铃，倒是没怎么劲就提了起来。他缓缓松开另一只手，只用一只手抓住，发现也很轻松。米勒疑惑的望向林肯，不明白这样的哑铃能做什么事情？

林肯微笑着摸他的脑袋，对他说：“把另一个也拿起来吧，然后我教你怎么使用。”

米勒听话的拎起，一左一右各拿着哑铃，两个同时入手他立刻感到了异样没有刚才只有一个时那么突兀的感受到哑铃的重量，似乎反而要轻松不少。想不通的米勒再次望向了林肯。

“这是因为平衡，两个哑铃的重量是相同的，而我们两只手所拥有的力气也同等，以身体作为中心，此刻你的左手和右手达到了平衡，所以才会觉得要轻松一些。嗯，平衡的原理比较复杂，下次让你们祖父做个跷跷板，我再慢慢交给你们。”林肯并没有因为三个小崽子年纪还小就敷衍，对于他来说三岁多才开始启蒙已经算是晚了。

接着他让米勒跟随他做一样的动作。他拎着哑铃双手垂直向下放在双腿两侧，两只脚分开与肩宽，再抬起左手，肘部弯曲，往上把哑铃带到肩膀处，跟着左手放下换成右手，两只拎着哑铃的手不停轮流做出这组很简单的动作。

林肯停下来看着米勒，两只小白虎也蹲坐在旁边羡慕的看着小亚兽。米勒严肃认真的学着林肯，力求做到动作一模一样。

“对，就是这样，双腿分开后跟你的肩膀同宽，用手臂的力量往上抬，抬到肩膀的位置，不要偏离。注意你的呼吸，别憋气，保持节奏感，不明白什么是节奏吗？左手在放下的同时右手就可以开始抬起，然后记住这个感觉，一直重复。对，记住这个节奏。”林肯一直在纠正米勒的动作，最开始小家伙很生疏，连做了四五组之后就很快进入了状态。

可是对于从来没有进行过运动的米勒来说，这样简单的动作只做了十组已经让他气喘吁吁，满脸都是汗水。

见到他呼吸很急促，林肯立即叫他停下来：“好了停下吧，看来你每次能够做十组就是极限。把哑铃放下，放松你的双手。”

米勒虽然不懂自己的水平怎么样，可也知道这不到一分钟的锻炼实在很差劲。他沮丧的把哑铃放到地上，觉得自己很没用。

这时林肯拉过他的手为他揉搓起双手，令他尽快放松，并直视着他的双眼鼓励道：“儿子你已经很棒了，爸爸为你骄傲！但是你要知道我们不可能一口气吃成胖子，慢慢来就是了，很快你就会有进步的。”

“恩。”受到鼓励的米勒顿时脸颊通红，不好意思的低着头，一脸害羞。

林肯看到他红扑扑的脸蛋太可爱了，没忍住上手轻轻捏了两下，结果只捏到了一层皮。他忍不住叹息，实在太瘦了啊。

“举哑铃只是其中一种锻炼，是为了让我们的双手更有力量，那么双腿要怎么锻炼呢？很简单，跑步就行了。这个菲尔德和亚当斯也能一起做，山洞不够空旷，我们只能进行往返跑。往返跑要怎么做？看到山洞两边的山壁了吗？我们从其中一边开始，跑到另外一边用手拍打山壁，然后调头跑回来，一直这样循环就叫做往返跑。

跑步看似简单，其实里面也大有学问，有慢跑、快跑、变速跑，还可以在中间设置障碍，甚至可以跨栏。我们现在不做太复杂的，只用练习慢跑和快跑两种就行。来，跟我过来。”

林肯把三个小崽子带到其中一边山壁处，终于能够跟着爸爸一起锻炼的两只小白虎都很兴奋，快速迈动着四肢跟在林肯身后往山壁跑去。米勒同样高兴，他从来没有这样的体验。