没感觉，看完之后，抬起身子，低头看向沈涵说：“计划不错，记得实施。”

沈涵没回答，这道理他当然懂。

“你的计划是从今天开始，正好今晚我也要跑步，你跟我一起吧，以后的计划，我也和你一起。”陆直修说。

陆直修的语气似乎有点强硬的，然而减肥的过程是多么辛苦沈涵很清楚，而有一个人陪伴，会给减肥的人带来巨大的动力，所以虽然语气看似强硬，可是沈涵知道他真的是为了他好。

就好像上一世的爱人，他知道不吃早餐对身体有多大的危害，所以几十年里，他每天变着花样地给沈涵做早餐，就是为了让沈涵好好爱护自己的身体，这种方式，一开始沈涵是拒绝的，可是年龄越大，沈涵越发现这种好是多么可贵。

心存感激，沈涵说：“谢谢你，直修。”

“嗯，好好完成你的计划，不要半途而废。”陆直修的脸依旧是冷漠的，说话的语气也是淡淡的，似乎任何人都不能看到他的情绪波动，简言之，陆直修就是个面瘫。

沈涵不讨厌所有对他好的人，无论是面瘫，还是话唠。

这天晚上，沈涵去称了自己的体重，九十四公斤，他准备三个月内减到七十公斤左右。

夜晚的操场上锻炼的人很多，光线不算亮，只有几盏路灯，昏黄的，让锻炼的人能看清路而已。

七点半，沈涵和陆直修开始慢跑。

五分钟之后，沈涵开始剧烈地喘息，这也就是他非要减肥的原因，他讨厌这种被脂肪束缚的感觉。

“要休息一会吗？”陆直修说，说话时竟然大气都没喘，看得出他是习惯了锻炼的人。

前一世沈涵后来也坚持锻炼，而且还去学了散打，那种轻盈的，抬脚就能踢到人头上的感觉很好，现在别说抬脚踢到人的头顶，他估计别人的腰都踢不到。

“不用了，第一次而已，以后渐渐习惯了就好了。”沈涵喘着粗气说。

“那好吧，不过就是因为第一次，所以不用太勉强，慢跑半小时，走十分钟，然后做身体肌肉拉伸十分钟就好了。”

“嗯。”沈涵接着跑，陆直修在他的右侧，两人无声地跑着，昏暗的灯光下，只有沈涵呼哧呼哧的喘息声。

半个小时之后，沈涵的短袖体恤已经全湿了，他弯着腰，双手扶着双膝，大口且急促地喘气。

“不要停，先走十分钟，不然你身体负担更重。”

沈涵终于理解胖子是有多艰辛了，他的出汗量是陆直修的两倍，辛苦量似乎也是他的两倍。

慢慢直起身子，沈涵迈开脚步，一步步往前走，双腿仿佛不是自己的，酸软得要命，不过陆直修就那么走在前面，不远不近，不疾不徐，正好跟他错开两步的距离，也正好让沈涵没法停止在原地。

微微一笑，沈涵快走两步，赶上陆直修的脚步，而心里也认定了一个事实，那就是陆直修虽然面上很冷，可内心真是个十分温柔的人。

两人再次安静起来，不说话，却不尴尬，顺着l大的跑道，匀速步行。

十几分钟之后，沈涵不喘了，腿上也稍微有了点力气，不过沈涵知道，其实今天若是不能好好放松，明天才是最难熬的时候。

走到一个角落处，沈涵开始做伸展。

身后的陆直修看了他两分钟，沈涵一回头就看到他抱胸站着的样子。

“怎么了？”

“没什么，发现你做伸展，非常专业。”

“哦，我学过散打，算是知道一点。”

陆直修点了点头，跟着做起伸展运动来。