“队里决定派你参加7号在美国举行的青少年体操邀请赛，这两天先不要练新动作，好好准备一下，过几天就出发了。”方文给徐简单交代了任务。

“好。”徐点点头。

“继续练吧！”方文指了指起跑线。

徐站回原位，摆手助跑，他做的是“前手翻直体前空翻转体720度”，，属于前手翻类型动作；徐助跑一段距离后双腿并拢跳上踏板，双手轻松撑马，在转体720度过后稳稳落地，双脚恰到好处地踩在中线上。

跳马动作，是由助跑开始，双脚并拢起跳（有或无踺子上板），通过双手或单手短促的撑马来完成，动作包括绕身体纵、横轴的一周或多周的转体或空翻。

这个动作对徐来说已经很熟练了，他打算在这个动作的基础上再多转180度，尝试“前手翻直体前空翻转体900度”，这样一来，，他的竞争力又大了一些。

徐今年的目标，是参加五月在曼谷举行的亚洲体操锦标赛，他刚满16岁，只有年满18岁，才能参加世界体操锦标赛。还有两年，他有足够的时间准备；徐之所以能进入国家队，甚至在今年进入一队，就是因为国家队的教练看好他在跳马项目上的发展潜力，无论是在省里的大小比赛，还是去年、前年的全国青年锦标赛上，徐都实现了跳马项目冠军的包揽，在国内同一年龄段的跳马运动员中，没有人是徐的对手；在去年的全锦赛上，还在少年组的徐夺得了跳马的铜牌。

徐走到场边，把踏板摆正，他连续练了几次这个动作，都没有出现技术上的错误。他坐在场边，稍作休息，趁此空闲抬头看了看馆内一侧的“世界冠军榜”；红彤彤的冠军榜上，挂着74位世界冠军的照片，获得过奥运冠军的，还会加上“五环”。

徐也梦想着能作为跳马世界冠军登上“世界冠军榜”，中国队上一次夺得男子跳马世界冠军，还是在14年前，体操世锦赛男子跳马项目上，已经多年没有中国队选手参赛了。在跳马比赛中，想获得跳马决赛资格和进入跳马决赛的运动员必须跳两个不同组别的动作。

徐在调整过后选择了腱子上板第二腾空向后类型的动作，他深吸一口气，助跑后踩上踏板，完成了“尤尔琴科接团身后空翻”的动作，与前一动作不同，这个动作在踩上踏板时是背对着跳马，而前一个动作则是面对跳马。

徐身材修长，腿部力量好，爆发力强，因此腾空时高度很高，落地时距离也很远，如果腾空的高度不够，没有明显的身体腾空，的完成分，，往往就是第一名和第二名的差别，作为一名专业的运动员，徐绝对不允许自己出现这种错误。

半天的训练很快结束，到了下午，徐在方文的指导下对自己的自由操动作进行整合，并调整动作姿态。

“空翻动作做得不错。”方文看完徐的整套动作，做出点评，“不过团身前空翻两周转体180度的动作很少人用，你想把这个动作加到你的成套里？”

方文说的这个动作，难度价值刚从d升为e，新周期的评分规则对不少动作的难度进行了调整，其中自由操的动作难度分值变化较大，还有一些动作也被删除了。

“是的方导，有这个打算。”徐实话实说，在教练没有禁止的前提下，一些目前少人用或者无人用的动作，徐会尽自己的能力去尝试，在各种动作搭配中，找出适合新评分规则的。

方文并没有反对：“好，有想法是好事，但是有什么不懂的要及时跟我说，预防伤病第一；你还不到参加成年组级别的世界大赛的年龄，先别急着上难度。”

训练方法不得当，很容易对运动员造成损伤，一旦受伤，或多或少会影响日常训练。

方文看得出，以徐现在的训练状态和潜在能力，两年后的体操世锦赛，他有实力争夺跳马奖牌，甚至冲击金牌。男子跳马曾经