而踩大缸也差不多，但是却是要在缸沿上抹上油，等练习的人，能在缸里水清空，并抹油的情况下，还能在缸上奔走无误，才算练成。

这两种方法都是日积月累练习的笨方法，但是普通人却是都能用。

至于鹰爪功的一些练法，无非就是抓豆袋、抓铁砂袋、抓坛子和抓大碗。而这些都是硬功的练习方法，要配合着药物的辅助，要不然很容易让手变形变硬，对手的损伤不小。

稍微解释一下，抓豆袋，就把黄豆装在缝好的布袋里，然后来回用双手抛接抓起。等能够自由抓起豆袋后，再把袋子里的黄豆换成铁砂，样的抛接练习。

而抓坛子，就是找一个酒坛子，刚开始不要太大，坛子口正好能用手抓住。先是空坛抓接，马步蹲好，双臂平伸，一手抓住坛口，上提坛子，到和眼平行。然后松手，另一只手平移快速抓住坛子，如此倒换练习。

等空坛子轻松抓接后，就往里加水，一点一点加水，天长日久，直到最后加满水。后续可以换大点的坛子，如此持续练习。当然了，这过程中，肯定是要辅助药物的，要不是对手指的损伤太大。

而抓大碗，就是把大碗扣下去，并抹上油，然后试着把大碗抓起来算成功！

张于表演的这些，虽然也算是难，但是并没有让片场的人有多震惊。因为这些照比打千层纸和踢木桩，视觉效果差很多。

然而，张于接下来的最后的表演，却让人知道，张于真的长了两条麒麟臂！

最后一个镜头，张于决定表演一个震撼人心的，那就是太极球的练习！

什么叫太极球呢？我想不用不解释，大家都应该听说过，也都懂。但是一般练太极拳的那些太极球，不是拿个篮球充数，就是拿个瑜伽球充数。

但是张于的太极球可不是那么简单的，他的球也不算是很大，直径也就是一米。可是张于的球却是铁做的，是实心的铁球！

那么一米直径的实心铁球有多重呢？

让我们来计算一下，工业纯铁的密度是787{克厘米3}，也就是7800千克立方米。就可以用v计算铁球的重量，球的体积三分之四xπx半径的立方，也就是3431405378002286125千克。

也就是说，这个铁球一共重2296125公斤，四舍五入后也就是23吨的重量！

想想一下，一个两吨重的铁球，在普通人的眼里，会是一个什么样的存在？

据记载，现今为止，世界上最牛逼的大力士，硬拉和深蹲也没有超过六百公斤的，更别提举起！就算是总成绩加一起，也没有超过一千五百公斤的人。

而张于这个铁球，居然是超过两千公斤，而且它还是个球，不是比赛用的杠铃！

这个铁球是早就准备好的道具，是在前一段时间里，讨论剧本的时候，张于提出几天的拍摄内容由他来安排的时候，就准备好的。

原本张于还担心他会现场出丑，毕竟这个分量对他来说，就算是用太极拳的巧劲，但是也可能会失手。可是现在他根本就不用担心了，因为他现在经过变异的体质，就算是不用巧劲，光凭纯力量，他都能轻松的举起这个铁球。

“张，你真的不是开玩笑嘛？要不然在咱们还是换一下道具吧？”虽然张于已经表现了很多神奇，但是那些在亨利怀特和卡麦龙的眼里，都是各种技巧的运用。

可是这次却不同了，因为这次的表演，在他们看来，这是纯力量！虽然张于能够提起五百斤的哑铃，但是并不能证明他能把这个重达两吨多的大铁球玩的转。

所以亨利怀特还是提出了自己的担心，并最后一次征求张于的意见。作为本片的动作指导和特技导演，他有权利和责任保护好张于他们这些演员。其实如果亨利坚持的话，张于都不可能实现这些表演，因为这在好莱坞是有规定的。

但是亨利被张于实力征服了很多次，所以他现在只是出于本能职责和关心的原因，才会提出这个问题。

“放心吧亨利，我没问题的！”张于知道是怎么回事，虽然这个亨利刚开始对他挺不服，但是现在却是像他的迷弟一样。所以张于对于亨利的关心，很是受用，笑着拍拍他的肩膀说道。

“那好吧，我可以拍摄了导演！”听到张于说的话，亨利耸耸肩，然后对导演卡麦龙说道。

“ok，我们开始拍摄！现场各部门准备，我们准备开拍了！”卡麦龙看到两人的这样，就果断的开始拍摄。

张于对他们点点头后，直接走过去，然后气定神闲的站在大铁球的跟前。

这时候张于已经换了一身衣服，从原来的衣服换成了一声白色的练功服，看起来整个非常的飘逸，有一股子太极宗师的样子。

等导演喊了一声开始后，张于立刻睁开眼睛，开始悠闲的打起太极拳来。

张于的打的太极拳是最简单的二十四式太极，几乎是世界上知道熟悉太极拳的人都能认出来的招式。

但是同样是二十四式简化太极拳，在张于手里却非常神奇的有一种神韵，好像他的身上真的有一股太极味道一样。

当张于打到最后一式收式的时候，他猛然双手下压，大马步蹲下，双手放在铁球上，就那么轻轻一搓一揉，重达两吨多大铁球就像装了弹簧一样，乖巧的随着张于的双手从地上跳起来。

片场的其他人正美美的享受着张于的太极拳，这会看到如此神奇的一幕，有人差点就大声喊出来。

也幸亏这些人都是老手，还知道这是在拍戏，及时捂住了自己的嘴，没有让声音发出来。但是他们一个个的，眼睛已经瞪成了牛眼，尤其那些个黑人演员和工作人员，白白的眼仁瞪着，看着非常吓人。

而张于却没心思管这些，因为现在他才感觉到，重达两吨多的大铁球是多么的重。其实能轻松举起了，和轻松在手里把玩，那是两个概念！

这就好比，你能举动十斤的铁棍，但是让你拿在手里当武器挥舞起来，那就要费劲多了。更大的可能是，没等你挥舞几下，然后就手软无力了！！

张于现在其实就面临这种情况，幸亏他还会太极拳的巧劲功夫，要不然他就真的要出丑了！

“看来以前是真的我自己太自大了，还以为凭着太极功夫，能轻松玩得转呢！”如此想着，张于就更全神灌注的“玩起”手里的“太极球”了！