“对，就是这样，加油。这个是调节重量的，一个板五公斤，到后面你根据自己的能力调控。”许州一板一眼的学习黄瑜的姿势。

“不对，是这样的，身体放松，别太僵硬。”黄瑜一下子从许州背后抱住许州，手把手教许州怎样握拉环，怎样发力，怎么站位，一脸严肃看不到一丝猥琐□□的表情。

但是，黄瑜这丫的穿的是紧身运动装，不仅胸肌显露出来，□□那一坨也是能很清晰地看到。许州很明显的感觉到了黄瑜那一坨顶到了自己的屁股，一刹那，如电击一般，直接轰炸了许州的大脑。

“他是教练，他在教我增肌，大家都是男人，搂搂抱抱很正常......”许州不断地在脑子里自我安慰，才慢慢放松下来。

黄瑜显然是故意的，在自己顶着许州屁股的那一瞬间，一种一样的感觉，一种酥麻的感觉，一种异常兴奋的感觉也同样的直接轰炸了自己的大脑，自己那活差点就硬了，还好极力克制，才没有露馅。

“对了，就这样，屁股微翘。”说着黄瑜轻轻地在许州屁股上拍了一下。

“微翘，你这是掘屁股了。”又是一下。

“这个引起向上仪器就是练胸肌和肱二头肌，你可以跪在上面，这边是加重量的，你可以感受一下，不会像单杠那么吃力，即便是力虚了，也能慢慢的让你下来，上来试一下吧。”黄瑜带着许州来到了另一个大型器械旁边。

“双手是这样的，这个是刻画这里的肌肉的，还有这里的肌肉。”黄瑜从许州的开始指导，然后到胳膊，肩膀直到胸，说的再直白一点一路摸过来的。

许州早就习惯麻木了，心里自我安慰是因为是自己不专业，动作不规范，黄瑜这样做合情合理，就是为了更好的教自己，别的什么也没有。黄瑜倒也知道什么叫点到为止，表情严肃认真，许州慢慢相信黄瑜就是为了带他健身的。

“许州，来喝点碘盐水，补充点水。”说着黄瑜手里拎着两瓶饮料，一瓶扔给了许州。此时许州在健身房呆了一两个小时了，除了一些操房，还有哑铃杠铃自己没尝试，基本上都玩了个遍，还是比较感谢黄瑜的教导的。

要是黄瑜听到了许州这两句心里话，肯定就要哈哈大笑起来，他带许州来健身房一方面是怕别人吃许州豆腐，另一方面就是为了自己吃许州豆腐，现在两个目的达到了，自然要努力伺候好这个爷。

“我刚刚领了两张动感单车的票，一会去单车房里爽一把，怎么样？”黄瑜拿出了两张纸，往许州面前晃了晃。

“动感单车是什么鬼，不会就是骑单车了。”许州瞄了一眼单车房，里面的音乐很响，节奏感也很强。

“当然不一样，很爽的。”

“那就试试吧。”许州显然动心了。

“好嘞，咱们先休息一下，动感单车可是很耗体力的。”

作者有话要说：

话说健身房很多情侣，是真的吗？

第25章办卡砍