看着丁诚完美的肌肉，渣渣辉备受打击道：“尤其是腹肌，无论我这么练都只有六块！”

丁诚哈哈大笑，五十多岁能练成这样已经很牛逼了。

健身跟健美不一样，不但要增肌，还要减脂，人其实都有腹肌，只是被脂肪包裹着看不出来而已。

只有体脂低于百分之十，才能看见轮廓，健美冠军也要靠脱水才能装逼。

既然这部电影就是卖肉，那肉必须漂漂亮亮别人才会买。打要打的拳拳到肉，到处是雄性荷尔蒙，只有让观众肾上腺飙升，才能花钱买票。

“来，咱们玩玩。”

肌肉已经干不过这小子，干脆玩实战，好歹自己也是经过半年多专业训练，

干不过教练，水晶地图

还干不过你？

“慢点……”

“别打脸啊！”

“轻点轻点！”

“快松开……”

“断了！”

半个小时后，林超贤看着被丁诚按在地上摩擦的欲生欲死的渣渣辉，不忍道：“哎，算了吧，老大不小的人，何必呢？”

丁诚把老前辈拉起来，各种安慰灌鸡汤，自己好歹也是系统折磨出来的，最少也是专业级别好不好？

“我就不信了！”

“明天再来！”

张嘉辉能走到今天，也是因为拼命，现在遇见对手，更是雄心勃勃，开始新一轮训练。

剩下半个月两人每天最少十几个小时训练，丁诚轻松一点，主要是mma。

张嘉辉更辛苦，不但先要四小时体能，还要练拳击和格斗技巧，最痛苦还不只是这些。

每顿只能吃煮鸡胸肉，白水涮青菜，保持体脂，雕刻肌肉线条……

丁诚在旁边看着，五十多岁还能如此拼命，值得敬佩。

这两年合作的所有港岛演员，无论名气大小，演技高低，都很敬业。

就算贵为影帝影后，只要能力允许，尽量不用替身，基本都亲自上。

特别是龙套，镜头只有十几秒，足足拍满四小时，全程被鸡蛋、豆腐、菜心丢满全身，最后还要生吃三文鱼自杀。

程龙一次采访里面说过：做演员要什么都懂，因为你不知道导演什么时候会安排一个什么样的角色给你去演。

如果要你演一名厨师，要学会炒菜；要演一名刀匠，要会打铁。拍古装片，就要学会骑马。

每次拍戏，就算是刘天王身边也不会围几个助理，最多有一个负责拿衣服的人。

以前丁诚信所谓的天赋，

现在看来最牛逼的天赋是什么？

努力！