“在我所有的性快感经验中，z慰提供了90％的快乐。我用双手z慰，通常是在浴缸里或床上进行。我先亲吻自己的肩膀，然后爱抚双r，看着两个乃头慢慢勃起变硬，这样便增加了yd中的湿润程度。接着，我用画圆的方式爱抚我的y蒂。”
“我喜欢穿紧身牛仔裤，好让裤缝紧贴着y蒂的顶端，时时发生摩擦作用。此外，我会用手指在y蒂的顶端时压时放，造成一股轻柔的时紧时松的压力。我常在公共场所中z慰，并无任何忌讳，也没人发现我在干什么，我用的是紧身牛仔裤这一招。”
“z慰一开始，我先用右手把ym掀至耻骨的部位，然后左手持振动器对准y蒂的顶端开始振动。接着，我马上感觉到，y部以至g门一带的肌r开始一阵剧烈的收缩。然后，我把臀部抬起，用左手的第二三只指头来回在y蒂、y唇的四周快速摩擦，而此处自左及右不过一寸宽，我用最快的速度拉捏着y部整片的肌r，口中一边兴奋地大开黄腔，强烈表达想要高c的意愿，最后鼓足气向高c期挺进。”
“我除非借助振动器，否则z慰都很难成功。我惯用的是一双大型的振动器，有许多附件，还会自动发热。我用双手握紧振动器，用轻微的力道在y蒂上画圆绕圈。我的腿是张开着的，因为我集中精神在y蒂刺激上。一旦出现不由自主的痉挛或骨盆收缩的情况，那就表示我的高c来了。”
“我用平躺的姿势z慰，两腿大开，膝盖弯曲，用右手的手指爱抚我的y蒂，有时还触及y唇，我的左手则抚摸我的g门，不是用c入的方式，只是轻触g门的开口，一边轻轻地把左臀抬起。最近以来，我开始试着采用朝下趴卧的姿势，改用右手爱抚我的y蒂，我的膝盖则仍保持弯曲状。”
“z慰一开始，我会先用整只手去按摩我的y蒂。先轻柔地爱抚，然后随着兴奋程度的提高，加重摩擦的力道。我通常是用指尖在y蒂的两侧来回爱抚，假使我一开始就直接刺激y蒂的顶端，那会马上让我反应过度，因为那一带的部位实在太敏感了，甚至会让我觉得有些许的痛感。我最喜欢在z慰时享受那份绵延不断的动感，不过，偶尔也会随兴之所至，高兴快就快，高兴慢就慢。至于在和男伴做a的时候，我都会示意他们遵照我在z慰时的律动来爱抚我。”
“我很喜欢z慰，不过，我只偏爱独自进行的方式。通常我会大做春梦，扮演性幻想中的角色，而且十分入戏。接着，我便开始刺激我的乃头，接着是我的y蒂。我喜欢同时快速地刺激乃头和y蒂。此外，我还会准备一只假阳具在旁边，等到高c来了之后，我才开始用它来z慰，事实上，只要它在身边，就够性感的了。”
“我用各种方式z慰。我可以平躺在床上、沙发上、地板上或澡缸里，用手探索我的全身——茹房、p股、大腿、g门、yd以及y蒂等。我喜欢用手去摩擦我的y蒂，也喜欢摩擦整个y部，或者把手指伸进yd里去，再用另一只手把玩我巨大的双r以及可爱的乃头。z慰的时候，我还喜欢用性幻想来制造气氛。如果用的是振动器，我也喜欢以春梦来增加情趣。”
“我时常在玩弄自己茹房的时候就达到高c了。然后，我会开始上下爱抚我的y蒂，以便于找到一个正确的触点好让我再次达到高c。接着，我不停地爱抚自己的y蒂，通常是两腿合拢的，这时，我的臀部也开始上下摆动起来（随着手指或振动器的动作）。偶尔，我会用一只手握着振动器，另一只手则去玩弄我的乃头。”
直接刺激y蒂的一a型
少数女人（约占4％的比例）会用直接刺激y蒂的方式来z慰。她们通常会使劲地让身体紧绷起来，或者努力把y蒂四周的y唇肌r刺激得大为扩张，然后再用另一只手直接爱抚y蒂。有些女人还提到，z慰时需要一些ry黏胶来促进润滑的效果。此外，在第一次高c之后，通常她们的y蒂已经变得异常敏感，必须稍事休息，否则无法再持续刺激下去。
“我用中指去搓揉摩擦我的y蒂，指尖需事前沾湿。我另一只手去拉住我的y唇，以便y蒂的四周可以保持在一种轻柔的紧张状态下。在我快速地摩擦我的y蒂时，我会用另一只手伸入我的yd口，速度则较缓慢。我的腿大开着，我的膝盖弯起，躯体不太有动作，直到高c来临时，沿着我的躯干到骨盆，才会发出一阵阵强烈的痉挛。”
“z慰的时候，我以背朝下平躺，把腿紧紧并拢。我用左手把y唇掀开固定在外，直接露出y蒂，这样我就可以轻易地用右手去爱抚我的y蒂。一开始，我先轻柔地以画圆的方式慢慢搓揉我的y蒂，然后逐渐加重力道，最后到达高c。接着，我会放慢速度，视身体的感受，直到高c完全退去。如果我还想要第二个高c，就会重做一次z慰。”
“我用电动牙刷来z慰。我先用一条湿毛巾包住那只电动牙刷，然后沾一些ry在我的y蒂上让它保持湿润。接着，我会平躺，两腿张开。先用左手把y唇向两侧剥开，露出y蒂，然后用右手执电动牙刷，轻轻地挤压我的y蒂。有时我会上下移动那只电牙刷，有时则会固定在一点，要看哪一个部位的感觉最好而定。但是，我还必须借助性幻想来帮助我提升性兴奋。自始至终，我z慰的时候并不太移动我的臀部。全程中，我只动手、动牙刷，以及振动我的y蒂而已。”
“我只用手指z慰。我的左手先把外y唇拉住向外张开，然后，再用右手的食指直接爱抚y蒂的右侧。有时，我会上下摩擦，有时则慢慢地以画圆的方式进行。我的腿通常都是紧闭着的，使劲伸直。我也会改用以胃朝下趴的方式z慰，不过只是偶尔如此罢了。因为那样的姿势比较难达到高c，除非我已经连续z慰好几次了，或者是在我还很不满足的情况下，我才会翻过身来改用趴下的姿势。我很少摆动身体，不过若是跟男伴做a的话，那就另当别论了，z慰的时候，我也不会大声地叫床。”
“通常我会在身体感觉很舒服的时候或是在微醺的兴奋状态下，开始z慰。我会用手轻柔地来回画圆爱抚我的y蒂，另一只手则是辅助把y唇撑开，这时，我多半是采用坐着或斜靠着的姿势。我总是直接爱抚y蒂，然后顺势下滑至yd，偶尔还会用手指戳几下yd口。此时，我若紧缩y蒂的肌r，高c就会来得格外强烈。我还常常借助镜子来增加情趣。我的腿一直都大开着，直到高c来临，才会把大腿紧紧地交并在一起。”
一a型的亚型：一a1～一a5
以下是一a型（以手刺激y蒂）而衍生出来的各种亚型，这些亚型的基本共通点在于：她们在z慰的时候，也就是当y蒂刺激还正在进行当中，她们会以各种方式来戳刺yd区分yd戳刺的各种不同方式，目的在于澄清女性性欲的高c之谜，本书将在第3章“性高c”中详细讨论有无yd戳刺，以及它对女人达到性高c的影响……
一a1型
一a1型是一a型的基本形态，除了以手刺激y蒂外，还兼以手指或物品戳入yd。
5％的女人回答说她们在z慰的时候，偶尔会戳入yd，但不是每次都如此做：“z慰的时候，我通常会轻柔地摩擦整个y部，而不是直接碰触y蒂，我会先在y蒂四周的肌肤上来回搓揉，再用指尖有规律地来回按摩我的y蒂，并不断增强指压。总而言之，对我来说，达到高c的三大原则在于：一、指尖的施压；二、有规律地摩擦律动；三、切忌直接碰触y蒂。第三项原则的施行要点在于，你可以借助y蒂外围的肌肤（即y唇）来避开直 接的碰触。最后，我便开始紧缩g门，如此就能促进性高c的来临。偶尔我会把手指伸入yd中，以便稳定y蒂的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在z慰过程中，我很少摆动身体。”
“我用手指来回摩擦我的y蒂，另一只手则去爱抚我的乃头，有时还会把手指伸进yd里去。我的腿是合拢的，并拢双腿可以让全身紧绷，有助于高c来临。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿势最能让我快速达到高c。不过，我自己也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么做才能尽如人愿地达到高c。”
“z慰的时候，我会用一只手玩弄我的y蒂，另一只手则去探索我的yd或g门。我先摸遍整个y部，然后再集中到一些特别敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高c来临。不妨在z慰前先来跳一段l身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“z慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊来刺激性欲。z慰一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着y蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入yd内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高c来临的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，yd早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的yd，或者涂一些r霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从yd中抽出，转而集中到耻骨以下的y蒂顶端，继续爱抚。”
“刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来z慰，后来我学会用手来做，直到现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的y蒂，随着速度不断地加快，我的高c也来了。有时，我会用一只指头伸进yd里去，大拇指则继续爱抚我的y蒂。最近我开始读一些色情书刊，也尝试在z慰的时候用力收缩yd内壁，如此似乎更加强了高c的来临。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸部、躯干以及y部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜z慰，也试过振动器，不过那些经验反而给我一种生疏的感觉，高c感似乎不再属于我自己了。”
“我用各种方式z慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的y蒂。因为y蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在z慰的时候，我都是穿着内k。如果我已经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进yd里去，大姆指则继续刺激y蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个y部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的yd痉挛，但不像y蒂快感来得那么强烈就是了，yd痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在z慰的时候，一向都会把物品放入yd中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下z慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式z慰法，以便于我的性需要未获满足而产生y部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番z慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高c之前的前戏尽量延长。那时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做a的各种欢爱场面。一番云雨之后，不知不觉地一两个小时已经过去，我的身体也充分享受了性a的感官之乐。”
一a2型
一a2型基本上也是采用“手刺激y蒂”的z慰法，但在过程中时常伴随着yd戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方式z慰：“z慰的时候，我用一只指头刺激y蒂，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的yd里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到了性高c来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的y蒂开始，然后才把瓶子塞入yd。在高c的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高c渐渐退去为止。”
“z慰的时候，我会先爱抚我的y唇，然后沿着y蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进yd里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高c，假使我把腿大开着，因而需要奋力地z慰才会有高c，但是，那时的高c来得更强烈，更令人满足。”
“在z慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的yd，我则用振动器来刺激y蒂。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假阳具先刺激我的y蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的yd深处。这种z慰方式会让我在30秒钟内马上达到高c 。z慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“z慰的时候，我先用手刺激我的y蒂，然后用手一起刺激y蒂和yd。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的yd。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的yd——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来z慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品z慰，只是图个方便而已，因为你很难碰触到yd的深处。z慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的yd戳刺，其实是一种过时的z慰方式，以至于我对此事大为敏感。”
一a3型
有少部分的女人（1％）会在高c的当下，把手指伸进yd里去：“小时候z慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个y部。等到高c来临之前，我会把一两只指头伸进yd里去，这样我便可以同时感受在高c当下yd内的肌r收缩。”
“等到高c来临时，我会放几只指头在yd口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高c已经来了，而且还想充分享受高c所带来的性快感。”
一a4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在y部，然后把手指伸进yd里去，于是这只z慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势z慰的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的y部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进yd口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在yd口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一a4型的z慰方式：“z慰一开始，我先搓揉我的yd口，然后把两只指头伸进yd里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的y蒂，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外y部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的y唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进yd里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚y蒂。z慰的时候，我的腿是大开着的。”
“z慰的时候，我先爱抚我的乃头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个y部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进yd里去，同时用手掌不断地摩擦我的y蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的y蒂，再用3只指头伸进yd口内壁的不远处。我的腿在z慰的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外y部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来z慰。”
“每当z慰的时候，我会把手掌覆在外y部上摩擦y蒂的顶端，再用一两只指头伸进我的yd里去。我的手指会快速地在yd口进出，或以画圆的方式爱抚y蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的g门。”
一a5型
一a5型是一a亚型的最后一种，这种z慰法除了用手刺激y蒂外，还配合着间歇的yd戳刺，以便增加y部的湿润。
约有1％的女人采用此种方式：“z慰一开始，我先搓揉我的外y唇，同时以画圆的方式爱抚我的y蒂。一会儿过后，我把食指伸进我的yd里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的y蒂四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整个y部的感觉，不过，我还是会专注在y蒂的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在z慰的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双r。z慰的时候，我也会把玩我的ym。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常常在z慰的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的z慰方式。通常我会在高c来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止下来的话，我会等到兴奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆动起来，我才想让性高c在这个时刻降临。在高c的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，要是我的性伴侣已经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常会看着我z慰，不过这种状况真会让我手足无措，一想到因为我z慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先声明过我待会儿要开始z慰。老实说，比起其他各种性a，我对z慰最感罪恶，也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对z慰的罪恶感也就随之慢慢减弱了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！”
“z慰的时候，我躺在床上，两腿大开着，我的手在全身上下爱抚着，一边搓揉我的双r，一边体验肌肤内外的感应。我用右手去爱抚我的y部，左手则按摩大腿内侧，时而跟右手一起来摩擦我的y唇，这时，我右手的中指就会停留在y蒂上，以绕圈画圆的方式进行爱抚。我还会用另一只指头滑到yd口去搓揉yd内壁的皱褶，享受像触摸缎子一般光滑的肌肤触感，然后把yd的湿y带回y蒂，借以润滑正在上下爱抚y蒂的中指，同时，我的左手则交替着爱抚我的双r和大腿内侧以助兴。”
一a型搭配g门戳刺
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