“很好。你所有的紧张都已经消失了。（停顿）你的肌肉已经放松了，在休息。”我一边观察着她，一边拿出之前准备好的纸笔，在纸上不断地记录着她现在的实时状态。

“你的肌肉由内而外，直到皮肤。（停顿）现在，你的皮肤也开始放松，你已经感觉到，皮肤像丝绸一样光滑，（停顿）对，放松，平静，很好。”

我再一次重复着：“放松，平静……”

（类似这种最简单的暗示词语，必须在整个过程中反复地出现。

其实，催眠的过程，必须眼观六路，耳听八方，一旦发现被催眠者有反抗的情绪，就必须放慢节奏，重复这些词语。这并不是说被催眠者在有意识的反抗，而是其潜意识中对外来侵入的自觉反应。）

“你现在正躺在一条小船里，倘佯在一条平静的河中。（停顿）你正躺在柔软的垫子上。”我开始刻意压着声带，让声音听起来显得富有磁性。

“天空是蓝色的，时而飘过片片白云。”我的语速又放慢了节奏：“有人在小心仔细的架着小船，（停顿）河边能看见稀稀落落的小树丛。”

“你躺在船里，顺溜漂浮着。你感到了完全的放松。（停顿）河边偶而激起一些小小涟漪，使你感觉到小船在随着轻轻的摇摆。”

我一边说着，一边站起身子，又右手抓住床头的护栏，心里默念一二三，然后拽着，让床随着我的拽动而有节奏地晃动着。

“河水慢慢地平静了，暖暖的阳光洒在你的身上。”我松开手，又坐到凳子上，再次提高了语速：“你将手滑入凉凉的水中，（停顿）你感觉到凉凉的河水正在轻抚着你的皮肤，有种美妙的清凉感觉……”

“接触到清凉的河水同时，微风轻轻吹抚过你的额头（停顿），暖暖的阳光再一次照着你的身体，（停顿）你能感觉到那阵温暖深深的渗入了全身。”

随着我的话，她的脸上带着微微的笑容。

看她现在的状态，应该已经进入到催眠状态了。

我不动声色，继续暗示她道：“你可以听到浪花轻轻柔柔的拍着船身的声音。（停顿）你陶醉于这种平和的感觉。”

“你可以感觉到，清凉的河水洗去了你所有的紧张和压力。”“我的语气越来越轻：你感觉到内心中的平静和内心深度的喜乐，（停顿）你已经到了所有的感觉的最深度中心。”

“你现在已经可以随心所欲了。想到什么，你就会说什么。听话。”说完这些，我就停止不再言语，然后掏出手机，一边按下秒表的计时器，一边仔细地观察着她。

在等待了二十秒后，我换上了另外一种语气。

“你很享受现在的状态，可是，有人却要破坏它！”我的语速突然加快：“你看，他们从远处走来，要破坏掉这美好的一切！”

随着我的话，她的脸上开始出现一种焦急的神情，眼皮又开始微微地跳动了起来。

“不要害怕，我会保护你的。”我又变成温柔的语气，慢慢地道：“来，告诉我，你看到了什么？”

（先给被催眠者营造一个祥和的场景，再刻意破坏掉这个场景，从而诱发出其内心深处的潜意识，这是催眠的常用方法之一。）