第三只眼

用沙化为一只眼睛到别的地方侦查，再将视觉影像传输到本体用手所按住的那只眼睛。

砂手里剑

沙子做的手里剑攻击敌人。

砂分身

利用查克拉控制砂进而制造分身的忍术，对此分身的攻击都会被砂化解，但是砂分身不会完全变成施术者的模样，只能物理攻击而无法结印。另外也能在砂中混入其他物质，例如第四次忍战时就曾混入四代风影的砂金和二代水影的冰雹。

砂缚柩

用沙子包围敌人的身体。一般配合砂瀑送葬使用。

砂缚牢

利用查克拉控制砂子将对方埋入大量的砂子内，捕捉范围很大。

砂雷针

将沙子固定成避雷针，吸收掉电击。

砂时雨

将砂子集中于敌人头部，降下砂雨的同时，用地上的砂对敌人的脚进行束缚，也能化为砂弹进行攻击。

连弹砂时雨

射出大量圆形砂弹。

砂霰

由空中掉落大量砂弹。

砂瀑送葬

沙子的压力可以把敌人瞬间掐得粉碎，常用于砂缚柩之后。

流砂瀑流

改变整个地区的环境。瞬间将一个地区变成沙漠。敌人会被猛烈的砂浪攻击并吞噬。我爱罗可粉碎岩石使其变成沙子，然后再使用流砂瀑流。

砂瀑大葬

配合流砂瀑流用使用的招式。被砂漠覆盖地区里的所有生物会被粉碎。在官方游戏《究级冲击》以及《究极风暴》中，拥有能让砂漠进一步塌陷的恐怖能力。

灭砂瀑葬

在砂漠中形成裂缝吞没敌人后进一步以砂覆盖。随即粉碎被沙漠覆盖的区域里的一切，甚至整个区域都会塌陷，ps2火影忍者疾风传－终极觉醒2游戏自创招式。

狱砂埋葬

将对手埋入地下200米深处。

砂牢枪击

先使用砂抓住敌手，再利用沙子在砂瀑送葬上方制造出一把螺旋状的巨大砂枪，从上面钻入砂瀑送葬重击敌手。xbox360和ps3火影忍者终极风暴世代游戏自创招式。

砂瀑枪葬

制造数百米的高密度沙山困压住敌人，然后以最强的矛-守鹤之矛在远处像子弹般极速射向目标，守鹤之矛在飞行过程中会不断加速以增强威力，最终把沙山中的敌人贯穿，ps2火影忍者疾风传－终极觉醒2游戏自创招式。

砂漠·叛奴

我爱罗经常把沙子变成双手的样子进行攻击或者防御，这不是对沙子的随意应用，而是名为“砂漠·叛奴”的术。这种手能抓住忍术或忍具，甚至把忍术或忍具反扔回去。也就是说这种沙子手臂并不仅仅是物理性质，还有忍术性质在里面。

砂漠波

将沙子形成防护壁。

守鹤之盾

号称最强的盾。是运用查克拉将所聚集地底硬度较高的矿物质施加压力混入沙中，凝聚出巨大坚固的守鹤塑像抵御一切攻击。

守鹤之矛

动画原创招式，与守鹤之盾相匹配的终极兵器。出现于动画220话。

假寐之术

让自己深度沉睡，让体内的一尾守鹤完全觉醒。被“晓”抽出一尾后，现已不可使用这个术。

风遁·无限砂尘大突破

仅限在尾兽型态下使用。施术者能释放卷席几公里范围的巨大沙漠暴风。

风遁·练空弹

守鹤吐出充满高密度查克拉的巨大空气炮，足以毁灭森林和千米高的山岳。

尾兽玉

是由阴阳查克拉以2：8压缩为球状而成，威力巨大，能够造成山崩地裂。动漫原创以及《究极风暴》系列游戏中都有使用。

风遁·砂散弹

非人柱力状态下的我爱罗与守鹤一起合作所使用的风遁忍术，通过风力强化砂弹的攻击力贯穿对手的肉体，但比起造成伤害，真正的目的是通过将砂埋入对手身体，抑制住对手的行动力。

砂漠层大葬封印

用大量的砂形成金字塔状的高密度大葬封印，将对手封印其中。可以与守鹤联手使用，以守鹤的砂体和咒印纹案为大葬封印加强封印效果，也可以将金字塔爆破，作为攻击招式。《阵之书》表明该忍术与砂漠层大葬为同一忍术。

体内尾兽

一尾·沙之守鹤性格暴躁好战，和九尾的关系似乎很不好。它的人柱力为了避免精神受其操控而不得不时刻提防，因此容易患上不眠症，精神也会变得不稳定，而人柱力可以通过施展假寐之术让自己陷入睡眠状态，以使守鹤的能力得以完全发挥。

由于是不稳定的实验体，加上不眠症的影响，年幼的我爱罗很容易失控，使用某种特殊忍术可以使我爱罗变成完全附灵体，使用假寐之术可以使一尾完全苏醒。

第二部中，晓组织将我爱罗与一尾分离，一度失去了生命。然而千代婆婆用转生之术牺牲自己的生命复活了我爱罗，从此我爱罗复活。虽然和一尾分离，但并没有失去以绝对防御为代表的砂之忍术。失去守鹤的我爱罗实力甚至比当时更厉害:在对战秽土转生的罗砂时，罗砂曾误认为我爱罗的试探性攻击是守鹤的力量，在罗砂即将被封印时，也承认我爱罗已经超越了先代。

《者之书》提到我爱罗失去守鹤，但是黑眼圈不会消失，那是受守鹤影响的标志，也不会失去砂子为代表的忍术。

血继限界

在官方小说《我爱罗秘传砂尘幻想》的第五卷中，我爱罗在对阵蜂起一族忍者重实时使用了继承自罗砂的磁遁。使用磁遁之后能在瞬间改变砂的组成，也可将金属与砂结合，增强杀伤力与防御力。我爱罗将这一血继限界当做自己的忍术秘诀。

我爱罗是个早产儿。当我爱罗出生时，因为砂隐村资金缺少，在千代的坚持下，他的父亲——第四代风影罗砂下令将一尾守鹤封印在我爱罗的体内，目的是为了让他成为保护村庄的最强武器。我爱罗的母亲加瑠罗因难产去世。由他的舅舅夜叉丸养大，并由罗砂传授忍术。由于我爱罗具备守鹤的可怕力量，村子的人憎恨和惧怕他。夜叉丸是唯一关照他的人，也只有夜叉丸了解我爱罗的心里其实并不想伤害任何人。

共9张

幼年

第四代风影却自以为是地判断我爱罗所谓的价值，为了观察我爱罗能不能抑制自己的情感控制守鹤，派夜叉丸刺杀我爱罗，并骗我爱罗其实他从来没有爱过我爱罗，他这样做只是希望能为他的姐姐报仇，还说我爱罗的母亲也恨我爱罗，以此破坏我爱罗对母亲的爱和思念。夜叉丸死在我爱罗的手上。当我爱罗发现来杀他的竟然是夜叉丸时感到异常震惊悲伤，使守鹤失去控制，但被第四代风影用砂金压制。这使第四代风影认为我爱罗是个失败品。于是不断派杀手暗杀我爱罗，使我爱罗变得更加孤独、嗜血、厌世。

由于砂子的保护使我爱罗活了下来。因为夜叉丸的谎言，我爱罗逐渐转变成一个没有感情的人，发誓只为自己而活，从杀人中寻找乐趣，并用沙子在额头上刻了爱字。所以这件事是我爱罗人生中的一个转折点。由于惧怕他体内的怪物会占据他的心灵，我爱罗从小患了不眠症，这是他的眼圈是黑色的缘故。平时背上背着一个巨大的葫芦，当危机出现时，葫芦中的砂子会自动保护我爱罗。

事实上我爱罗的母亲很爱我爱罗，像波风水门和漩涡玖辛奈死前把九尾一部分查克拉储存在鸣人身上一样，把查克拉储存在我爱罗身上，用这种方式保护、陪伴着我爱罗。