俱乐部的训练和别的训练营一样，也有简单是控球训练、上篮训练、投篮训练等等这些基础训练。

而今天的训练是控制训练和上篮训练。对于训练，易方真的是讨厌得不要不要的，相比于训练，他更喜欢的就是在实战中进步。不过他也知道这些训练也是必不可少的，也就十分乖巧地去拿着球训练了起来。

二队老球员的人数一共有五十四个，现在加上六十三个新生，一共有一百一十七个球员。这么多的球员一起参加控球训练是没有问题，但是如果一起参加上篮训练的话，就很乱而且效率极慢。因此曦铃儿将人分成了两批，分别在占据两个球场同时进行控球训练和上篮训练，等训练结束后再交换训练。俱乐部里一共六个球场，四个交由二队训练，另外两个给一队训练。

而易方现在先被分入了控球训练里。

“大家好，我叫吴力，来自陆城高中的高三生，位置是控卫。这个控球训练的内容很简单，是基础中的基础。但也正因为是基础中的基础，所以才要更加重视。别的话不多说了，现在我就跟大家简单介绍几个动作……”

在控球训练之前，一个二队的老球员，吴力在新生面前讲解了起来。他先是做单手运球，同时简单讲解一下运球的方式，以及发力位置，然后换一只手接着运球。运球很低同时速度和很快，篮球与地板不停地撞击着，发出一连串的响声。

讲解完这个动作后，吴力有继续介绍下一个运球动作是交叉运球，运球速度同样很低很快，声音听起来就好像是机关枪一样。

再接下来是胯下运球、背后运球单一简单的运球动作。每一个动作都十分简单，但是也可以看出来是娴熟，甚至说一句炉火纯青也不为过。

等吴力讲解完后，众人便开始自由练习了。而曦铃儿这个时候就好像是监考员一样，巡视着大家。

就在这个时候，她看见了运球十分笨拙的易方，不由得嗤笑了起来。

“易方呀，要好好训练哦。”

曦铃儿鼓励道，然后就走了。易方不好意思地笑了笑，接着就认真去感受肢体的动作以及手指和篮球的接触的力量……

曦铃儿环顾了一周后，拿出了记录本，在本子上记录了下来。一个一个名字地写下他们的控球训练情况……她居然把所有人的名字给记住了！而且还能记住刚才所有人的训练情况。

等她看完了控球训练的球员后，她就走到了上篮训练那边去。同样看完了所有人的训练情况，她也将情况记录了下来。

控球训练十分枯燥，一样的动作重复一遍一遍又一遍，但是又不能停下来，一直重复着，直到汗流浃背、肌肉发酸……最后在每个人疲惫不已时，才停下来。在休息了十来分钟后，二队另一个老队员走到了众人面前。

“大家好，我叫友亓，来自陆城第七中学高三学生，位置是小前锋。接下来我要给大家介绍的是上篮训练。上篮训练不同于控球训练，今天我们上篮训练的内容，将会有一个人在内线举着挡板移动阻挡你们，你们要做的就是在不进行身体对抗的情况下上篮将球投进。”

友亓拿着四个挡板，继续说道：“等下分为四组，轮番安排人在内线举着挡板。举着挡板的人要记得，只能举着移动，不能去封盖对方。明白了，我们就开始吧。”

说完，众人自由组队了起来，每组差不多十来个人就各自跑去了不同的半场上开始训练了。

因为是自由组队，所以易方和牛耿、俞舟、明义组到了一起。迪亚因为分批的问题，和易方他们错开了。

对于这个上篮训练易方觉得十分有意思，他以前从来都没接触过这种训练。原本被控球训练磨掉的精神又重新燃起了斗志。

易方当然不会第一个去举那个挡板啦，他不仅不要去举那个挡板，还要第一个去上篮。

然后看到易方兴致勃勃地要去上篮，俞舟义不容辞地中间举着了挡板。

“易方学长，不要被我挡下了也喔。”

俞舟高高举着挡板笑嘻嘻说道。本来挡板就长，他举起来后，还差那么二十来公分就要碰到篮板了。

“俞舟，你是故意和我作对的吧。”

易方看到那个高度后骂着，但是嘴角还是挂着笑容的。接着易方拿着球才刚运了两下，便从弧顶冲向了篮底。

没有了人的阻拦后，易方一路来到了他最熟悉的出手位置，接着迅速跳起，同时单手抛球出去。

然后，俞舟举着挡板迅速挪了过来，无情地将球挡掉了。

“哇，这个东西真恶心。”

易方惊呼道。

“不恶心点，怎么达到训练的目的？”

俞舟结果易方的话茬道。

而易方也没有在接着说下去，跑去捡球，重新排队去了。