王强好奇地接过礼盒，打开一看，里面是一双新的跑鞋。他感动地看着何雨柱，“雨柱，这太好了，谢谢你！”

何雨柱笑了笑，“看你最近这么努力，给你点鼓励。我们一起继续跑下去，保持健康。”

王强心里涌起一股暖流，他知道，何雨柱的关心和支持，让他更加坚定了要保持健康的决心。两人相视一笑，仿佛有了更多的默契和理解。

夜晚，王强躺在床上，心中满是满足和期待。他知道，未来的路上还有很多挑战，但有何雨柱这样的朋友陪伴，一切都会变得更加美好。他闭上眼睛，心中默默计划着明天的跑步路线，期待着又一个充实而健康的日子。

最近，王强在锻炼的同时，开始认真思考自己的饮食习惯。他发现自己长胖的主要原因还是平时吃得太油腻。于是，他决定改变饮食习惯，多吃些素菜，减少脂肪摄入，这样才能更有效地减肥。

一天早晨，跑完步回到四合院，王强正准备去买菜，何雨柱拦住了他，“强子，今天我请你吃饭，咱们去菜市场买些新鲜的素菜，我做给你吃。”

王强笑了笑，“好啊，正好我也想吃点清淡的，减肥效果会更好。”

两人走到菜市场，市场里人头攒动，摊位上摆满了各种新鲜的蔬菜和水果。王强看到一堆绿油油的菠菜，眼睛一亮，“雨柱，咱们买些菠菜吧，听说这个营养丰富，还低卡路里。”

何雨柱点了点头，“好主意，再买些胡萝卜和豆腐，做个清淡的素菜宴。”

买完菜回到四合院，何雨柱挽起袖子，开始在厨房忙活。王强在一旁打下手，洗菜切菜，两人配合默契。不一会儿，厨房里便飘出了阵阵香味。

“雨柱，你手艺真不错，这菜看着就有食欲。”王强赞叹道，看着锅里翻炒的蔬菜，口水直流。

何雨柱笑了笑，“你就等着尝尝吧，今天的菜保证让你满意。”

不一会儿，几道色香味俱全的素菜便摆上了桌，有清炒菠菜、凉拌黄瓜、胡萝卜豆腐汤，还有一盘香菇炒青菜。王强看着这满桌的素菜，心里充满了感激和期待。

“来，强子，先尝尝这道清炒菠菜。”何雨柱递过一双筷子，笑着说道。

王强夹起一筷子菠菜，放进嘴里，顿时感觉到一股清新的味道在口中弥漫。他点了点头，赞道：“真好吃，清淡爽口，还特别鲜。”

何雨柱得意地笑了笑，“我就知道你会喜欢。你现在正减肥，吃这些素菜最好不过了。”

王强吃着素菜，心里充满了满足感。他知道，自己的减肥计划正在一步步实现，而有何雨柱这样的朋友在身边支持，他更加有信心坚持下去。

吃完饭，两人坐在院子里喝茶，聊起了各自的生活和计划。王强心里想着，自己不仅要坚持锻炼和健康饮食，还要找到一种新的生活方式，让自己过得更充实。