他决定从今天开始，重新恢复锻炼。于是，他早早起床，穿上运动鞋，开始在四合院里慢跑。清晨的空气清新，阳光温暖，跑在熟悉的小路上，王强感到一阵舒适。经过几次往返，他已经有些气喘吁吁，但心中充满了力量。

跑完步后，他在院子里做起了俯卧撑和仰卧起坐，汗水很快浸透了他的衣服。何雨柱走出来，看到王强在锻炼，脸上露出一丝惊讶：“强子，怎么想起锻炼了？”

王强喘着气，笑着说道：“雨柱，我最近胖了不少，得赶紧减减肥，不然以后都跑不动了。”

何雨柱笑了笑，点点头：“是啊，强子，健康最重要。你这段时间确实辛苦了，不过也要注意身体。”

王强点点头，继续做着俯卧撑，心中暗下决心，一定要坚持锻炼，把自己的体型恢复过来。

除了锻炼，王强还开始注意饮食。他不再大吃大喝，而是选择清淡健康的食物。每天早晨，他会自己做一些简单的早餐，午餐和晚餐也尽量控制饮食量。他知道，只有这样，才能真正达到减肥的效果。

几天后，王强的努力渐渐有了成效，他感觉自己变得轻松了许多，跑步时也不再那么吃力。四合院里的邻居们也注意到了他的变化，纷纷表示赞赏。

一天晚上，王强和许大茂、何雨柱在院子里聊天。许大茂看着王强，笑着说道：“强子，你最近瘦了不少，看来锻炼的效果不错啊。”

王强笑了笑，拍拍自己的肚子：“是啊，大茂哥，我每天都坚持锻炼，不敢懈怠。以前太贪嘴，现在得控制了。”

何雨柱点点头，语气中带着一丝关心：“强子，健康最重要，你这样坚持下去，一定能恢复到以前的状态。”

王强感受到朋友们的关心，心中一阵温暖。他知道，有了这些支持和鼓励，自己的减肥之路一定会更加顺利。

与此同时，王强的工作也没有放松。他继续帮许大茂打理豆腐摊，积极参与四合院里的各种事务。他的努力和改变得到了大家的认可，越来越多的人开始信任他，愿意和他一起合作。

有一天，王强在市场上遇到了老朋友刘海中。刘海中看到王强，眼中闪过一丝惊讶：“强子，你最近变化真大啊，整个人都不一样了。”

王强笑着点头：“是啊，海中哥，我最近在锻炼，想把自己的身体调整好。你呢，最近怎么样？”

刘海中拍拍王强的肩膀，语气中带着一丝欣慰：“我还好，看到你这么努力，心里真为你高兴。强子，你现在真是越来越有担当了。”