第275章 外家拳内家拳

陆山民叠好信纸，静静的坐在沙发上，仔细的冥想妮子信上的内容。

所谓外家拳和内家拳之分，原来本质上在于养力和发力的不同。

外家拳的力量源于先之力，又叫本力，靠肌肉的训练得来，发力纯粹依靠肌肉伸缩。

内家拳的力量源于后之力，又叫内力，靠吞吐吸纳养气而来，发力不依赖于肌肉伸缩，而是借助内力打出内劲，发力的部位不仅仅局限于拳脚，在内劲的作用下，全身所有部位皆可发力。

据妮子介绍，外家拳多源于达摩东渡传入华夏，内家拳是华夏本土开创。这个可以追溯到自古以来的佛道两家。

在古时候，少林拳法以及少林拳法演变而来的拳法，多为外家拳。道观里的道士所修习的拳法多位内家拳。

外家拳易速成，内家拳益养身。外家拳注重把外在的体魄练到极致，内家拳注重观心养气，把体内内力循环练习到人合一的境界。这也是为什么佛门讲金刚不坏之身，道家讲心意气三合，追求的是道法自然。

两者并没有孰优孰劣之分。

从饶外形上看，外加拳练习者多半肌肉发达，长得很强壮。而内家拳修习者，从身材上看，几乎和普通人没什么区别，要有区别，就是精神面貌上红光焕发，看起来气『色』很好。

据妮子，陆山民练习了十三年顶级的内家养气功夫，再加上赋极佳，在十二岁就练出了内力，之后又练习了八年，按理已经算是个内劲高手，但由于从被老黄用擀面杖打，又被老黄用很多奇奇怪怪的『药』物泡，练出来的内劲被转化到肌肉，强健了陆山民的身体。

虽然失去了内劲，却换来了顶级外家拳高手的强化体魄。

用妮子的话，陆山民现在是内外兼修，有着内家拳高手的绵长气机，也有着外家拳高手的强悍体魄。

对此，陆山民也很好理解。时候，听爷爷自己的身体太弱，镇上的医院的医生都自己活不过十岁。

老黄自己的身体就是个漏斗，不管吃什么补『药』都没用，唯一的法子就是固本培元，固本培元的根本就是激发身体的潜能，让身体强健起来。

后来就是老神棍来了，老黄他那套广播体『操』可以更加有效的帮助自己固本培元。

现在看来，老黄的有效，就是把内劲转化为固本培元的养料。

没想到的是，这个治病的方法，反倒是把自己的身体锻炼成外家拳高手的体魄。

妮子，自己的身体是有内劲的，只是不懂得怎么发力而已。这就像手里揣着一大把的钱，但是不知道怎么花出去一个道理。

以前陆山民根本不知道什么是内家拳外家拳，更何谈把内力转化为内劲。

信的最后是一张全身经络图，这图显然是妮子画的，应该是道一的手笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的『穴』位经络都画了出来。

在这些经络和『穴』位之间，还画着复杂的红『色』线条，这些线条最后都汇合于丹田。这是一条条气机的走向。代表着如何把丹田中的气引入到各个『穴』位和经络之郑再如何化为内劲从各个部位发出力量。

图画的旁边还配着几行文字：

“心与意合，意与气合，气与力合”

“阴阳混成，刚柔悉化。