你好，我想问一下有人失眠吗？如果没有的话，那划走吧。今天就是要给有睡眠困扰的朋友分享一些让你一秒钟倒头就睡的小妙招。首先失眠分为两种，看看你属于哪一种，第一种就是情绪性失眠，焦虑，心里容易，事儿多，总是辗转反侧，就是睡不着，我就是这一种。第二种呢是身体失眠，习惯性的保持，一到晚上身体就很亢奋，并且很难以入睡。第一个小法宝，双层遮光脸，一定要买双层的，看一层两层，有了它之后，屋里伸手不见五指，能睡到中午12点，这种差不多往上一套200块钱就可以买到，非趁好用。第二个小法宝很少有人知道，就是睡眠喷雾，它可以在你睡觉前喷在枕头上，它里边还有一些植物啊，比如说薰衣草，鼠尾草，这些会有一种很放松的感觉。我的这三个分别是祖玛龙，还有this works,还有一个我自己定制的第三个小妙招，睡觉前泡泡脚，网上可以买到这种十几块钱的泡脚球，还有泡脚粉，睡觉前泡一下，从脚到身上全部都会。热起来特别暖和，很容易入睡。第4个法宝，你最舒服的床品，记忆床垫，还有一个可以散发水果香味的被子，这种淡淡的香味一睡就上头。我买的这个是水星家纺的果味被，他家最近抖音超品有活动，到手差不多才339，大家可以去看看，非钞算值得入手。最后一个小妙招叫阿尔法音乐，也成为脑波音乐，大家可以听一下它，这个音乐的波频跟我们大脑在睡眠的时候的波频是一样的，它可以带领我们大脑进入这个波频，让我们轻松入睡。那我们现在就开始沉浸式入眠吧，睡了。